人间美味这菜一斤9毛,隔三差五吃一次,

这菜一斤9毛，隔三差五吃一次，排出黑宿便，腰细了，色斑不见了

已经立夏了，天气越来越热了，要问夏季最适合吃什么？相信很多人都会回答说是烧烤和火锅，特别是烧烤，每到夏季肯定非常的火爆，有的小伙伴一周能吃三四次烧烤，烧烤虽然好吃，可是吃多了对身体不好，特别是对人体的肠胃非常的有害，偶尔吃一次还行，要是一周吃三四次，肠胃肯定受不了，有的人动不动肚子疼，稍微吃一点油腻的，辛辣的肚子非常的难受，严重的可能出现便秘的症状，小猴子建议大家吃烧烤或者火锅一定要有节制，因为夏季肝火比较旺盛，多吃一些清淡的食物，这样可以很好的给肠胃做一下保养，让肠胃变的更加健康。

夏季是很多牙苗蔬菜的季节，其中*豆芽就是小猴子最喜欢吃的食材之一，*豆芽含有丰富的蛋白质，粗纤维，钙，磷，铁，胡萝卜素，维生素，烟酸等营养物质，具有清热明目，补血气，防止牙龈出血，降低胆固醇，清热解*，促进肠胃蠕动减肥消脂，美容养颜，增强抵抗力的作用，*豆芽倍誉为“肠胃清道夫”，而且价格很便宜，小猴子这边的绿豆芽一斤9毛钱，隔三差五吃一次，可以很好的排出体内的黑宿便，经常吃可以淡化色斑，减肥消脂的作用，这道食材很适合女人当晚餐来吃。今天小猴子给大家分享一道素炒*豆芽的做法，10分钟就能出锅装盘，做出来的味道非常的鲜嫩，很适合夏季当晚餐来食用，如果你天然不想吃饭可以试试这道菜哦，尤其女性要多吃，可以很好的减肥消脂，美容养颜。

食材：*豆芽克、韭菜1小把、干辣椒3个、花椒少许、油适量、盐适量

做法：1、将*豆芽择干净，去掉*豆芽的外壳，然后用清水冲洗干净备用；韭菜择干净，去掉老叶坏叶，然后用清水冲洗干净，放在案板上用刀切成段状备用；干辣椒切成段备用。

2、准备一个锅，开火将锅烧热，加入适量的食用油，将油温烧到5成热，然后加入准备好的花椒和干辣椒爆香。

3、干辣椒爆香变色之后，开大火，加入准备好的*豆芽，爆炒大概1分钟左右加入少量的清水搅拌均匀。

4、等锅中的水炒制稍微干之后，加入准备好的韭菜段，用翻炒将*豆芽和韭菜翻炒均匀，加入适量的食用盐，等锅中的韭菜熟之后即可出锅装盘，脆嫩可口，减肥又美容赶紧试试吧。

小贴士：

食用油放少许即可，锅中加入豆芽之后记得加少许的清水；炒制绿豆芽的时候要爆炒，这样才不会变软；韭菜 放哦，因为韭菜很容易熟。