女人过了30岁，衰老加快，加上经常熬夜劳累，休息不足，以及受到辐射等影响，体内胶原蛋白流失；到了40岁的女人体内胶原蛋白不足18岁的一半，下面这些碱性食物，有助于帮助女人保养肌肤，补充雌激素更显年轻！
更年期女人老得快，多吃5种碱性食物补充雌激素，加1运动延缓衰老
第一种、绿豆芽
绿豆芽的营养价值比*豆芽的营养价值更高，并且女性适合多吃绿豆芽。因为绿豆芽中的维生素和膳食纤维都非常丰富，能排*养颜，减少皱纹的产生。还能促进肠胃蠕动，消脂排便。
第二种、*金百香果
*金百香果缓解了传统百香果的酸味，加强了果子的果味，九分甜一分酸，不用加蜂蜜就可以直接吃。百香果有“果汁之王”的称号，我们把果壳切开看下，满满的果汁和果肉，直接用勺子舀着吃。
第三种、坚果
市面上常见的坚果有开心果，葵花籽，核桃，栗子等等，它们都含有较多的微量元素以及不饱和脂肪酸，这些营养物质有利于身体健康。并且，更年期女性朋友常吃坚果，还有助于缓解更年期症状，补充雌激素，延缓卵巢衰老，对身体有很大的好处。
第四种、芋头
芋头也是属于碱性食物的一种，比起山药和土豆来说，芋头会更便宜，对健脾养胃清洁牙齿防蛀牙有着很大的功效，多吃这种碱性食物还可以增强免疫力，生活中可以尝试多食用。
第五种、葡萄
葡萄在日常生活中国是常见的食物，在我们印象中新疆的葡萄特别好吃，葡萄的食用方法十分多，既可以直接生吃，还能晾晒成葡萄干，酿成葡萄酒，同时葡萄中含有丰富的微量元素和维生素，经常吃葡萄能够缓解身体疲劳，葡萄籽和葡萄皮还含有对心脏有益的物质，另外吃葡萄还能抗氧化，对女性氧化衰老很有帮助。
加一运动抗衰老——转呼啦圈
坚持运动，不仅能够促进身体的血液循环，还能够加速自身的新陈代谢，同时运用自身的脂肪进行供能。让身体始终保持旺盛的代谢，能够有效地清除体内的垃圾和*素，同时保持年轻态。如果你没有时间去健身房，不妨试试呼啦圈运动，大家不要小看这一项运动哦。
说到呼啦圈，下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——*同款懒人智能呼啦圈。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。
但是传统的呼啦圈在摇的时候，会不停地撞击腹部，如果撞击的力量过大，可能还会损伤脏器不敢摇太多。很多女性学不会转呼啦圈，转一两圈就掉下来了，这样很难达到减肥的目的。小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈，这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈，不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上，很适合运动小白！
无论是顺时针或逆时针水平，用手甩动惯性小球就可以转起来，主要采用采用柔软重力锤，减震按摩触点°环绕按摩，按摩腰部的每块肌肉，循序渐进地减肥，重点是安全不伤腰！
智能呼啦圈的特点究竟在哪？
1、固定腰部，转圈不掉落！难度低，人人都能甩起来，在家就能轻松享“瘦”
2、5分钟暴汗，14天甩走全身多余赘肉，腰细了，腿瘦了，臀也变得紧翘了。
3、重力锤摆动带动腰部旋转，安全护腰，不伤内脏！
4、按摩板上还有很多小凸点的设计，这个设计让我们在运动的时候可以按摩肌肉，进一步起到减脂的作用。
他们都在使用，通过运动获得健康好身材。
火爆全网，月销上万件，国内种草平台小红书上一片呼声，网红明星都在自用、推荐！非常适合懒人的“瘦身神器”。产后妈妈在用，上年纪的阿姨在用，健身男女也在用，不仅火爆中国，连韩国女明星也在用！A4小蛮腰看起来真是太性感了。
*表示：这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈，不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上，很适合运动小白！
不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
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结语：虽然我们不能停止衰老，但是可以通过各种方法减慢衰老的进程。希望大家今后都能坚持运动，保持年轻。多吃点碱性食物调理内里，多做些运动让身体更加健康。