尿酸是嘌呤的代谢产物，如果体内尿酸超出了正常的范围，会给身体增加很大的负担，而且还容易诱发痛风。
最近几年在我们身边患高尿酸的人群越来越多，其实这与我们日常的不良饮食习惯和作息习惯有着密不可分的关系，如果尿酸偏高，一定要引起重视。尿酸偏高不要慌，多喝2水，常吃碱性3物，尿酸或会悄悄降下来。
尿酸高时不要害怕，多喝2水，常吃碱性3物，尿酸或会悄悄降下来
白开水：白开水是最常见也是最好的长寿药。而且水是生命之源，身体中没有水的参与也是无法正常新陈代谢的。在日常生活中每天至少保证毫升水分的摄入，对身体的健康是非常有利的。
对于体内尿酸偏高的人来说，也不要害怕，在日常生活中多喝点白开水，能够有利于加速体内尿酸的排出，尿酸或会悄悄降下来。
菊苣泡水：很多人可能对菊苣并不是很了解，其实它也是一种养生价值非常高的食材，它被称为天然降酸王，对于降低体内的尿酸具有非常好的帮助。
尿酸偏高的人不妨生活中经常用菊苣泡茶喝，或许可以帮助吸收其中的尿酸成分，降低尿酸能够很好的预防痛风的发生。
常吃碱性3物，尿酸或会悄悄降下来
玉米
玉米是一种营养比较丰富的食物，很多人在日常的生活中都喜欢吃，它不仅有非常强的饱腹感，而且口味也很好。如果经常吃的话可以有效地促进人体的新陈代谢，帮助人体排出体内的*素和垃圾，而且还可以帮助减肥。
同时玉米是一种低嘌呤的食物，有着很好的调节人体酸碱平衡的作用，且还有着清热利尿的好处。如果在日常的生活中有尿酸值过高的现象时，可以经常吃一些玉米，能够帮助人体降低体内的腰酸含量，所以说体内如果有尿酸过高的现象出现时，可以多吃一些玉米来进行调理，有利于尿酸的排泄。
其实玉米须也是非常好的排尿酸的食材，不妨可以在煮玉米的时候顺带把玉米须煮水喝，这也是排尿酸的好“利器”。
绿豆芽
绿豆芽的营养价值比*豆芽的营养价值要高，因为绿豆在发芽的过程中维生素含量要高出很多倍，而且绿豆芽中的膳食纤维和维生素是非常丰富的，能够促进血管的蠕动，提高血管的弹性。
如果在平时常吃绿豆芽的话，可以加速体内血液循环，可以将体内的胆固醇和血脂尽快排出体外，不仅可以帮助身体去除湿气清热利尿，而且还能让体内超标的尿酸值逐渐下降，恢复平稳。
可以让尿酸随着尿液排出，减轻肾脏的负担。所以说尿酸高的人在日常生活中，可以多吃一些绿豆芽这样身体内的尿酸就会慢慢降低了。
芋头
芋头富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物和胡萝卜素，以及人体发育所需的微量元素钾、钠3、钙、镁、铁、锌、硒等有价值的营养元素，有补中益气的作用，还可以增强人体的免疫功能，改善睡眠等功效。
可以将芋头代替馒头吃，适当吃一点可以很好地调节人体酸碱平衡，降低血脂和胆固醇，保护心血管。还可以维持胰岛素的正常代谢，有利于血糖的稳定，从而有利于尿酸的排泄，减少尿酸的堆积，减少痛风的危险。
并且芋头这种碱性食物还有美容养颜的功效。另外芋头氟的含量较高，具有清洁牙齿、预防龋齿，从而保护牙齿的作用。
预防尿酸升高，远离痛风我们就要多喝两水，多吃三种碱性食材，尿酸或会悄悄降下来。