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虽然现在天气还是比较热，但其实已经步入秋天了。接下来，秋天减肥要怎么做呢？小编今天要告诉大家的是，秋天减肥多吃这6种食物准没错，快来看看吧！
01.秋葵
秋葵的营养价值极高，其富含的 不仅能加快脂肪燃烧，还能促进人体代谢物排出。秋葵黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，一方面能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收；另一方面还能能改善血脂，排除*素，有助于维持血糖水平稳定，是非常适合减肥的食物。
02.海带
海带含有大量的碘，这种矿物质有助于身体内的甲状腺机能之提升，对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而有利于更好地减重以及控制体重。除了碘以外，对于消除身体浮肉，钾也是相当有效。
03.豆芽
无论是*豆芽还是绿豆芽都具有较高的营养价值。其中，绿豆在经过发芽后，维生素c可达到绿豆原来含量的7倍。而且豆芽的热量低，但 和水分含量却很高，因此，常吃豆芽也可达到减肥的目的。
04.西红柿
西红柿可以说是减肥界的明星了，不仅热量低，而且有利尿以及祛除酸痛的功效。西红柿含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养物质，可满足身体对维生素和矿物质的需要。口感酸甜多汁，经常吃还可以美容养颜哦~
05.南瓜
南瓜属于温性食物，食用后可以温暖身体，对提高基础代谢有很大的帮助。另外南瓜中含有大量的维生素和矿物质，有提高新陈代谢的效果。除此以外，南瓜中还含有丰富的食物纤维，可以促进消化排泄和缓解便秘。
06.胡萝卜
胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜，富含多种维生素。胡萝卜还富含膳食纤维，能促进人体新陈代谢、润肠通便，对减肥有非常不错的效果。经常吃胡萝卜可以起到保护视力、美容养颜、减脂瘦身的功效。
秋季吃什么减肥，这下清楚多了吧~
编辑：谭泽华
审核：知俏研究院卿琳华
图片来源：搜索
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