每周营养食谱
4月11日-4月15日
美食回顾
4.6-4.8
美食播报
星期一食谱
健康早餐
小花卷、醋溜银芽
嫩玉米、绿豆小米粥
营养午餐
鲜肉卤面、香蒸龙利鱼
*瓜紫菜蛋花汤
能量加餐
羊角蜜、美国大杏仁
美味晚餐
翡翠馒头、肉末炒西葫芦
清炒小青菜、红枣山药大米粥
星期二食谱
健康早餐
枣花馍、韭菜炒千张
炒三色、牛奶
营养午餐
什锦二米饭、香菇菜心
番茄炖牛腩、田园蔬菜汤
能量加餐
蒸南瓜、绿豆水
美味晚餐
橙色卷、鸡丝豆腐
腰果虾仁、玉米糁
星期三食谱
健康早餐
小杠子馍、醋溜大白菜
香葱虾皮鸡蛋羹、枸杞香米粥
营养午餐
螺丝意大利面、五香翅中
银耳莲子羹
能量加餐
酸奶、腰果
美味晚餐
玫瑰紫薯花卷、*豆芽炒粉条
杏菇滑鸡片、黑米江米粥
星期四食谱
健康早餐
麻酱卷、炝炒*心菜
蒸山药、牛奶
营养午餐
黑芝麻米饭、蒜香茼蒿
酸汤小酥肉、鱼头豆腐汤
能量加餐
火龙果、冰糖雪梨水
美味晚餐
*金窝窝头、青瓜炒鸡蛋
上汤娃娃菜、红豆小米粥
星期五食谱
健康早餐
荷叶夹、香菇牛肉酱
五香鹌鹑蛋、百合香米粥
营养午餐
肉沫茄汁面、五香鸡胗、葱油饼
能量加餐
香蕉、核桃仁
美味晚餐
避风塘大虾、粑粑柑
二十四节气食谱推荐
清明
扁豆莲子粥
节气习俗
清明时节，健脾祛湿
材料
扁豆、莲子、银耳、粳米
做法
银耳10克，用冷水泡发后撕成小片备用。
扁豆20克、莲子15克、粳米克洗净后连同银耳一起入锅。
加入适量清水，大火煮约半小时后改小火慢熬至粥。
编辑｜保健室
审核｜园长办
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