春气通于肝，此时正是肝气升发的旺盛期，也是孩子成长的*金期。如果想要孩子长得更高、更健壮，除了饮食有节、早睡外，还要记住关键两点：
①孩子的心情要好，肝气舒畅，升发之力才足，孩子才能长得更好；
②适度运动，动能生阳，气血充盈，脾胃消化吸收能力好，孩子才能获得足够的成长能量。
春天里，孩子适合做点弹跳运动，男孩子可以打篮球、踢足球，女孩子可以跳跳绳。如果在家的话，做做「摸高跳」也不错。
摸高跳，是一个全身性的运动，脚先蓄力，集中腰部力量，再牵动四肢韧带，将力量给到手部，尽力把手伸展到 位置。
做法：家长们可以在网络上买一个“摸高器”，或者在墙上贴一个标识，提醒孩子每天摸高跳，这样就容易坚持下来。
春天，孩子的肝气旺盛，整体机能是向上生长的，而摸高时，孩子身体也是纵向上跳动，这和机体肝气运动方向一致，针对肝气不舒的孩子，还能起到疏肝的作用，让心情保持愉悦向上。
另外，这项运动还兼顾了身体各部位的协调性，加强了周身的气血循环，也帮助了阳气升发。
肾主骨、肝主筋、脾主四肢，孩子能不能快快长高，我们重点看这3个脏腑，力量够不够。肾主骨，生髓，化血，主管孩子的生长发育。肾藏精而养骨，想要孩子骨骼生长、发育、坚固有力，都离不开肾精的滋养。肝在体合筋。肝气足，孩子全身的关节才能舒展得开。如果肝血亏虚，筋骨失养，可能导致生长慢，身材矮。再加上，春主肝，肝主生发，本身就有启迪诸脏生长化育之功。我们说春天是长高*金季，就是肝气旺盛生发的结果。脾主四肢主肌肉，脾胃给四肢百骸输送营养。脾胃好的孩子，吃得好、消化好，则四肢轻劲，修长有力，大长腿get。既然孩子长高与肝、脾、肾关系密切，我们日常就可以适度按揉，强壮这三脏，帮助孩子长高，手法要轻柔，不宜重。
一、按揉命门穴
用中指指腹按揉命门穴1分钟，可以温肾助阳，它的位置就在神阙穴的对面，很容易找。
二、按揉涌泉穴
用拇指指腹按揉涌泉穴下，涌泉是肾经上的 穴，补肾通络、引火归元的作用，按揉它，可以增强体质、祛虚火。
三、按揉阳陵泉
用拇指指腹按揉阳陵泉下，可以疏肝利胆，降浊除湿，能生发阳气，也能清肝火。
四、按揉三阴交
按揉三阴交1分钟，可以通血脉、活经络、疏下焦、利湿热、调通水道。
五、捏脊
上捏脊5次，可以帮助阳气升发、增强体质，但是便秘、上火、舌苔上有很多小红点的孩子这一步就不要做哦，阴虚火旺的孩子，这步也去掉。
春天长高最推荐吃的，毫无疑问，自带生发力的菜菜必须拥有姓名：应春气成熟的当季青菜＋各种芽苗菜。绿豆芽、*豆芽、豌豆尖尖、白菜苗、萝卜缨、荠菜、菠菜、韭菜、芹菜、蒜苗、香菜……这些地表最强生发力菜菜，除了常规的炒菜、做汤，还可以加点面粉或者鸡蛋，摊蛋饼、做松饼、裹春卷，挑食孩子也爱上吃青菜。春生芽苗菜菜，我们吃它疏肝、生发肝气，那还有脾和肾怎么养呢？——最推荐吃种子。谷物、豆类、坚果，是三大头：小米、糙米、大米、燕麦、黑米、*豆、黑豆、红豆、花生、黑芝麻、核桃、腰果、松子……五谷杂粮，得土气最厚，煮成稠稠软软的粥，最养胃气。不舒服的时候、生病的时候，喝下肚就是一碗熨帖。而豆类和坚果，很多都是脾肾同补的，入脾又入肾。再加上都是日常食材，属于缓补、平补，适合小孩子娇嫩的脏腑。往
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