爱美之心，人皆有之。美，是所有女性追求的最终目的。特别是身材美——首先它能使你想穿什么都能穿（不管裙子，裤子还是旗袍）减肥是女人一生的事业，为什么会有人越减越肥？其因是进入了误区好处多多的减肥，并不提倡刻意过度节食，一日爆十日寒，三天打鱼二天晒网的过渡期。那种不吃饭或营养失调的情况下减肥，最终都因饿而反弹。盲目减肥，效果不好，还容易导致新陈代谢变差，今天，轻妞就分享给大家一个这样的“傻瓜式减肥秘诀：控糖饮食：52轻断食。让你吃的健康，不挨饿，就能刷刷往下瘦！
每当我们提到减肥或者控制体重，都会被告知饭前喝汤是一个很好的选择。这句老话“饭前喝汤，苗条健康”并不是没有道理的。饭前喝一碗汤能够让我们有一定的饱腹感，减少我们摄入的食物量，从而起到控制饮食的作用。今天我要分享给大家的是8道减脂汤，这些汤都非常美味，喝了不会感到饿，而且每天都可以喝不同的汤，一周里不会重样。
酸辣汤天气越来越热了，试试这款好喝又不会胖的酸辣汤吧！它汤汁浓郁，低脂低卡，做法也非常简单。食材包括番茄、豆腐、金针菇、木耳、火腿、香菇、鸡蛋和香菜。首先将番茄去皮切小块，将鸡蛋打散备用，豆腐切小块，将木耳提前泡发后切成丝，香菇切片，火腿切成丝。然后热锅烧油，将番茄炒至出汤汁后倒入开水。接着加入金针菇、香菇、木耳、火腿丝和豆腐，煮开后加入适量的盐、生抽、醋和胡椒粉调味。最后将鸡蛋液倒入汤中煮沸，再加入水淀粉勾芡，出锅前撒上香菜即可。
*瓜豆腐菌菇汤每逢佳节胖三斤，仔细一看竟是胖了三公斤！这道*瓜豆腐菌菇汤是一款特别好喝的减脂汤，低卡饱腹，做法也非常简单。食材包括*瓜、嫩豆腐、金针菇、鸡蛋、小葱、盐和胡椒粉。将豆腐切小块，*瓜洗净切片，金针菇洗净撕小朵。然后热锅烧油，先炒鸡蛋备用，然后加入葱花爆香，加入*瓜片翻炒后加入热水。煮开后放入金针菇、豆腐和炒蛋，加入适量的盐和胡椒粉调味，煮至汤汁浓稠即可。
西红柿蘑菇汤西红柿蘑菇汤是一款简单又美味的减脂汤。食材包括西红柿、洋葱、大蒜、鲜蘑菇、清汤、盐和胡椒粉。首先将西红柿剁碎备用，洋葱和大蒜切末，鲜蘑菇切片。然后热锅烧油，加入洋葱和大蒜炒香，再加入西红柿和清汤，煮开后放入蘑菇。最后加入适量的盐和胡椒粉调味，煮至汤汁浓稠即可。
冬瓜排骨汤冬瓜排骨汤是一道营养丰富的减脂汤。食材包括冬瓜、排骨、姜片、盐和胡椒粉。首先将冬瓜去皮后切片，排骨焯水后捞起备用。然后将冬瓜片和排骨放入锅中，加入适量的水，加入姜片，煮开后转小火炖煮1个小时。最后加入盐和胡椒粉调味，煮至汤汁浓稠即可。
鸡肉蔬菜汤鸡肉蔬菜汤是一道富含蛋白质和纤维的减脂汤。食材包括鸡胸肉、鲜蔬菜、蘑菇、姜片、盐和胡椒粉。首先将鸡胸肉切成丝，蔬菜和蘑菇洗净切片。然后热锅烧油，加入姜片炒香后加入鸡肉丝翻炒。接着加入蔬菜和蘑菇炒至断生。最后加入适量的水，煮开后加入盐和胡椒粉调味，煮至汤汁浓稠即可。
海鲜豆腐汤海鲜豆腐汤是一道口感鲜美的减脂汤。食材包括虾、贝类、鱼肉、豆腐、木耳、蘑菇、海带、姜片、盐和胡椒粉。首先将虾和贝类洗净备用，鱼肉切片，豆腐切小块，木耳和蘑菇洗净撕小朵，海带泡发后切片。然后热锅烧油，加入姜片炒香后加入海带翻炒。接着加入适量的水，煮开后放入虾、贝类、鱼肉、豆腐、木耳和蘑菇。最后加入盐和胡椒粉调味，煮至汤汁浓稠即可。
瘦肉粉丝汤瘦肉粉丝汤是一道简单又美味的减脂汤。食材包括瘦肉片、粉丝、*豆芽、青菜、鸡蛋、姜片、盐和胡椒粉。首先将瘦肉片焯水后备用，粉丝泡发备用。然后热锅烧油，加入姜片炒香后加入瘦肉片翻炒。接着加入适量的水，煮开后放入粉丝、*豆芽和青菜，煮至粉丝熟透。最后加入打散的鸡蛋，搅拌均匀，加入盐和胡椒粉调味，煮至汤汁浓稠即可。
红薯胡萝卜汤红薯胡萝卜汤是一道营养丰富的减脂汤。食材包括红薯、胡萝卜、洋葱、姜片、盐和胡椒粉。首先将红薯和胡萝卜切成小块，洋葱切末。然后热锅烧油，加入姜片炒香后加入洋葱翻炒。接着加入适量的水，煮开后放入红薯和胡萝卜，煮至熟透。最后加入盐和胡椒粉调味，煮至汤汁浓稠即可。
这些减脂汤都非常好喝，可以选择其中几种搭配起来喝，每天都能让你享受不同口味的汤品，同时帮助你控制摄入的热量，达到减肥的效果。记得在喝汤前喝一杯水，让你更容易感到饱腹。喝减脂汤还能补充水分和营养，让你更加健康美丽。开始喝汤，踏上减肥之路吧！
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