龙幼美食
倾胃倾心
美食心享，健康营养
第十周食谱
年4月18日-4月22日
周一4月18日
营养早餐
小米山药粥、奶香馒头
水煮柴鸡蛋、*豆芽炒粉条
美味午餐
牛肉炒米粉、凤凰玉米羹
可口加餐
红颜草莓、纯牛奶
健康晚餐
鸭血粉丝汤、南瓜馒头
周二4月19日
营养早餐
红薯玉米糊、开花馒头
卤猪肝、炒三丝
美味午餐
大米糙米饭、鱼香肉丝
青椒番茄炒鸡蛋、米酒小汤圆
可口加餐
马蹄雪梨水、开心果
粑粑柑
健康晚餐
红豆薏米粥、巧克力馒头
宫保鸡丁、家常千页豆腐
周三4月20日
营养早餐
鲜牛奶、肉莽卷
茄汁西葫芦
美味午餐
茄丁蔬菜面、白灼大虾
芝麻酱香饼
可口加餐
哈密瓜、酸奶
健康晚餐
八宝粥、紫薯馒头
湘西小炒肉、姜汁菠菜
周四4月21日
营养早餐
二米粥、圆馒头
卤香鹌鹑蛋、小炒玉米山药丁
美味午餐
黑芝麻米饭、糖醋排骨
红烧茄子、银耳枸杞汤
可口加餐
金桔柠檬水、葡萄干
千禧果
健康晚餐
枣香糯米粥、葱油花卷
青笋炒虾仁、醋溜娃娃菜
周五4月22日
营养早餐
*豆豆浆、蝴蝶卷
素炒小西芹
美味午餐
肉酱意大利面、三鲜菌菇汤
可口加餐
青提、酸奶
健康晚餐
藜麦香米粥、蔬菜卷
肉沫蟹*豆腐、蒜香荠菜
谷雨
春辞寒霜断.雨落新谷生
谷雨，是二十四节气中的第6个节气，也是春季的 一个节气。
谷雨是“雨生百谷”的意思，此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，正所谓“春雨贵如油”。
谷雨传统习俗：饮茶
谷雨是采茶的好时节，民间谚云“谷雨谷雨，采茶对雨”。茶生长在温和的春季，温度适宜，谷雨前采摘的茶细嫩清香。所以谷雨的茶都有温良去火的功效特点，可以用作茶疗。
谷雨传统习俗：食香椿
俗话说：“雨前椿芽嫩无比，雨后椿芽生木体”。谷雨吃香椿，是当下最时令的金贵菜肴，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿具有提高机体免疫力、健胃、理气、止泻之功效。
谷雨传统习俗：吃燕来笋
春笋，因是春天燕子飞来时长出来的笋，又名燕来笋。春笋味道清淡鲜嫩，被誉为“菜王”又被称为“山八珍”。春笋的 含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。
编辑：保健室
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