食谱健康是本，膳食是根，
每周餐点不仅适合孩子的健康，
更确保每一个孩子茁壮成长。
一起去看看我们的本周餐食吧！
本大周营养餐食如下：
4.15周五
早餐：芹菜花生米、韭菜凉粉炒鸡蛋、腌蒜薹、醋溜绿豆芽
主食：馒头
汤：小米粥
午餐：大盘鸡、京酱肉丝、茄汁豆腐、芹菜炒杏鲍菇
主食：大米
汤：麦仁汤
晚餐：烩菜、酸辣土豆丝、鱼香茄子、瓜片炒鸡蛋
主食：馒头
汤：玉米粥
4.16周六
早餐：孜然素肠花菜、包菜炖粉条
主食：馅饼
汤：小米粥
午餐：红烧狮子头、腌蒜薹
主食：卤面
汤：蛋花汤
晚餐：洋葱*瓜炒培根、白菜粉条炖豆腐、孜然土豆丝、蒜蓉青菜
主食：馒头
汤：玉米粥
4.17周日
早餐：卤海带豆皮、炸烤肠、尖椒花菜、卤鸡蛋
主食：馒头
汤：小米粥
午餐：王婆大虾、鱼香肉丝、韭菜胡萝卜炒鸡蛋、芹菜炒豆皮
主食：大米
汤：麦仁汤
晚餐：地三鲜、*瓜炒鸡蛋、包菜粉条、蒜苗烧豆腐
主食：馒头
汤：麦仁粥
4.18周一
早餐：蒜苗凉粉炒鸡蛋、*豆芽粉条、酸辣白菜
主食：馒头
汤：大米粥
午餐：宫保鸡丁、糖醋里脊、麻婆豆腐、酸辣西葫芦
主食：大米
汤：绿豆汤
晚餐：*瓜火腿炒鸡蛋、孜然土豆片、青菜烧腐竹
主食：馒头
汤：玉米粥
4.19周二
早餐：孜然素肠花菜、醋溜绿豆芽、虎皮花生米、卤鸡蛋
主食：馅饼、包子
汤：小米粥
午餐：炸鸡块、红油包菜丝
主食：刀削面
晚餐：白菜烩酥肉、芹菜炒培根、酸辣土豆丝、蒜苗胡萝卜炒鸡蛋、煮鸡蛋
主食：馒头
汤：玉米粥
4.20周三
早餐：瓜片炒鸡蛋、包菜炖粉条、卤海带豆皮、醋溜绿豆芽
主食：油条、包子
汤：大米粥
午餐：梅菜扣肉、麻辣烫、芹菜烧腐竹、蒜苗洋葱炒鸡蛋
主食：馒头
汤：绿豆粥
晚餐：烧茄子、尖椒花菜、白菜炖酥肉、蒜苗烧豆腐
主食：馒头
汤：玉米粥
4.21周四
早餐：蒜苗炒凉粉、酸辣绿豆芽、芹菜花生米
主食：炸菜角
汤：绿豆小米粥
午餐：土豆炖鸭块、醋溜绿豆芽、麻婆豆腐、蒜薹炒胡萝卜丝
主食：大米
汤：绿豆粥
晚餐：醋溜土豆丝、包菜粉条烩丸子、*瓜炒培根、生菜花生米拌粉丝
主食：馒头
汤：玉米粥
4.22周五
早餐：卤豆干、炒粉条、孜然花菜
主食：馒头
汤：小米粥
午餐：五香鸭翅根、凉拌洋葱丝
主食：烩馍、馒头
汤：绿豆汤
晚餐：烩菜、土豆片炒肉、鱼香茄子
主食：馒头
汤：玉米粥
4.23周六
早餐：西葫芦炒鸡蛋、韭菜炒绿豆芽、包菜炒豆皮
主食：糖糕、馒头
汤：绿豆粥
午餐：王婆大虾、西红柿炒鸡蛋、糖醋里脊、烧上海青
主食：大米
汤：麦仁粥
晚餐：麻辣烫、烩馍、*瓜炒培根、肉丝豆腐
主食：馒头
汤：大米粥
4.24周日
早餐：油炸花生米、包菜炖粉条、酸辣西葫芦、卤鸡蛋、清炒花菜
主食：馒头
汤：小米粥
午餐：土豆炖鸡块、鱼香肉丝、青菜烧腐竹、清炒花菜
主食：大米
汤：麦仁粥
晚餐：生菜拌粉丝、圆白菜烩鸡米花、*瓜炒培根、孜然土豆丝
主食：馒头
汤：绿豆汤
4.25周一
早餐：蒜薹炒鸡蛋、青菜炖粉条、包菜海带丝
主食：粽子、馒头
汤：小米粥
午餐：红烧狮子头、麻酱笋瓜丝
主食：炒河粉
汤：绿豆粥
晚餐：红烧茄汁、芹菜炒肉丝、酸辣土豆丝、包菜蒜苗烩豆腐
主食：炸馍干、馒头
汤：黑米粥
4.26周二
早餐：蒜苗凉粉炒鸡蛋、酸辣绿豆芽
主食：菜角、馒头
汤：小米粥
午餐：土豆炖鸭块、辣子鸡丁、西红柿炒鸡蛋、青菜炒豆皮
主食：大米
汤：麦仁粥
晚餐：烩菜、地三鲜、青菜*豆芽炖粉条、油炸花生米
主食：馒头
汤：小米粥
4.27周三
早餐：卤海带豆皮、炝拌花菜、蒜薹炒鸡蛋
主食：馒头
汤：小米粥
午餐：土豆红烧肉、芹菜烩酥肉、麻婆豆腐、茄汁瓜片
主食：大米
汤：绿豆汤
加餐：酸奶
晚餐：蒜薹炒肉丝、白菜炖粉条、莲菜花生米、烧青菜
主食：馒头
汤：小米粥
4.28周四
早餐：三色花生米、蒜蓉小白菜、卤豆皮
主食：汉堡
汤：绿豆大米粥
午餐：鸡米花、麻酱西葫芦丝、西红柿炒鸡蛋
主食：炸酱面
汤：麦仁粥
晚餐：西红柿炒鸡蛋、蒜薹炒培根、包菜炖海带、尖椒冬瓜片
主食：馒头
汤：玉米粥
4.29周五
早餐：卤豆干、蒜薹炒花菜、尖椒笋瓜炒火腿
主食：馒头
汤：黑米粥
午餐：鱼香肉丝、孜然肉片、西红柿炒鸡蛋、蒜蓉油菜
主食：大米
汤：麦仁粥
晚餐：三色土豆丝、蒸菜、红烧茄子、芹菜炒牛排丝
主食：馒头
汤：玉米粥
春季饮食小贴士
1.饮食需清淡
在春季来临的时候,首先就是要注意饮食开始清淡，而且对于生冷的食物也要避免。在动物肉类的选择上，也要避免高脂肪的食物，因为太油腻的食物容易让人产生饱腹感，从而导致出现疲劳的感觉。
2.多喝水
春季本身就比较干燥，因此我们身体水分流失得也比较块。所以在春季的时候一定要注意水量的补充，饮水可以增加我们血液循环的血容量，有利于促进我们身体的新陈代谢，更有利于我们排除*物，降低*素对于肝脏的 。
3.多吃蔬菜
春季饮食上，一定要注意多吃蔬菜，因为从冬季过来以后，我们很多人都会出现体内维生素或者微量元素摄取不足的情况，而这些物质的匮乏会导致我们的身体出现毛病。因此在春季来临的时候，一定要多食用蔬菜，均衡营养，保证我们的身体健康。
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