很多姐妹问，春天适合做什么样的月子餐给宝妈吃呢，今天我整理出5道清热通乳小炒，给姐妹们在月子餐食谱中增加一些花样。
推荐食谱1：清炒莲藕莲藕能帮助及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌。通俗地说，新生儿*疸分为：“生理性*疸”（和宝宝自身胆红素代谢相关，会自然消退）和“病理性*疸”（是多种因素或疾病导致，需要就医诊疗）。生理性*疸是宝宝生后早期，血清总胆红素增高在一定范围内的*疸，一般生后2~3天皮肤开始*染，4~5天达到高峰，*疸持续7~10天消退（早产儿的生理性*疸也可能持续2~4周）。宝宝*疸若按这一“时间表”变化，*疸比较轻，可以观察为主。早在年，国家食药监总局（CFDA）就发布公告禁止茵栀*注射剂用于新生儿、婴幼儿、孕妇。在年CFDA又对茵栀*口服制剂的说明书进行修改，明确了该药口服制剂会引起腹泻、呕吐和皮疹等不良反应。衡量利弊，介于治疗新生儿*疸还有其他的方法，不建议新生儿*疸盲目服用茵栀*口服制剂。晒太阳退*的具体时间频率没有限定，暴露的多自然效果好，一次可以晒0.5-1小时，休息半小时左右。次数没有明确规定。一天可以四到五次。隔着玻璃晒太阳是有用的，但强度会略打折扣。同时隔着玻璃可以滤过紫外线，减少皮肤癌致癌风险。注意事项：夏天中午阳光强烈避免晒伤，减少日晒时间。对眼睛进行遮盖，避免孩子直视阳光刺伤眼睛。注意体温避免感冒。
，如将眉毛根部刮伤，可能会改变肩毛位置与形态如刮破皮肤导致感染而溃烂、结疤，还可能不再长眉毛了。 正确做法：大多数孩子的肩毛要到2岁左右才有型，父母不必着急
材料：莲藕g、黑木耳20g、胡萝卜80g、油、盐、各适量。做法：1、黑木耳泡发后撕成小片备用。莲藕和胡萝卜都切片备用。2、热油锅，下黑木耳爆香。3、倒入胡萝卜和莲藕一起炒匀，期间可加入一点水以免糊锅。4、当莲藕转色后即可加入盐调味， 下香菜即可。推荐食谱2：*花菜栗子粉丝煲*花菜能有效减少产褥期腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安的情况。继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的
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我的父亲啊，辛苦了大半辈子，什么都没有得到， 还落得这样一个下场，那场车祸，让他彻底变成了一个四五岁的孩子。他整天和一群野孩子纠缠在一起，每天脏兮兮的，就知道傻笑，又因为总是输游戏而哭着鼻子回家，抹着眼泪委屈的说他们欺负我，眼泪鼻涕绷在一起，一不小心还吸进嘴里，那叫一个恶心。你想想，他都活了半个世纪了，一把陈年老骨头，和小兔崽子们玩游戏，不输才怪呢。
父亲刚变傻的那段日子里，我并没有多少悲伤，反倒觉得一身轻松，无拘无束、自由自在。我想，终于没有人再打我骂我管着我了。父亲对我管教很严，他这人从来都不苟言笑，每天板着脸，放学一回家，他就逼我做作业，练习题，房间的书都快堆成了山，全是隔壁胡晓南家里借的。他也从来不和我聊生活，只会跟我谈学习，讲以前是如何如何的艰苦以及无穷尽的大道理，我和他的交流，除了这些就没别的了，所以高中的时候我就很害怕回家，害怕给家里打电话，我可不想永远束缚在他的那套古董思想里，因此很多事情我都与父亲合不来，顶嘴、辩解、争吵……什么事情都想和父亲争出个理所当然来，可惜每一次都以失败结束，心中的怨气不断增长，总想逃离这个家，渐渐地，我和父亲有了隔阂，交流也越来越少，直到后来，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘谨、沉默、小心
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材料：栗子g、*花菜20g、粉丝50g、油、盐、耗油、鸡粉、生粉各适量。做法：1、将栗子放入煮开的热水中，盖锅盖，煮5分钟，关火，捞起栗子，倒去水。2、剥去栗子的外壳，待用。将*花菜干用清水泡软，用厨房剪刀剪去梗。用温开水泡软粉丝，再过一次冷水，沥干，待用。3、用适量的蚝油、鸡粉、食盐、胡椒粉、生粉和水拌成芡汁。4、热油锅，放入蒜头爆香，放入*花菜，放入栗子煸炒出味。5、将炒好的栗子和*花菜放入砂锅中，放入粉丝，倒入芡汁，盖锅盖大火煮滚，转小火煲5分钟即可关火。推荐食谱3：清炒*豆芽*豆芽能帮助修复生宝宝而损伤的组织，增加血管壁的弹性和韧性，防止出血；通肠润便。材料：*豆芽g、白醋1勺、盐2g、泡椒、油各适量。做法：1、锅中热油，放入泡椒炒香。2、倒入洗净的豆芽，加入盐，翻炒均匀。3、快熟时加入少量白醋。4、继续翻炒，直至豆芽熟透即可。推荐食谱4：紫菜豆腐汤紫菜能提升乳汁质量，有利于宝宝生长发育，防止呆小症。帮宝妈预防贫血。材料：嫩豆腐1块、紫菜g、白蘑菇50g、干虾米10g、浓缩鸡汁1大勺、盐适量。做法：1、豆腐切成5厘米见方的小块，紫菜撕碎，白蘑菇切片。2、锅中放入ml清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀（有新鲜鸡汤更健康）。3、将切好的豆腐块放入汤中，大火烧开后转小火，将海带片放入汤中。4、加入洗净沥干水分的干虾米，再加入切片的白蘑菇，搅拌均匀。5、中火煮3分钟，加入适量盐调味即可。推荐食谱5：山药炒莴笋莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的宝妈食用。材料：山药g、莴笋g、油、盐、鸡精、水各适量。做法：1、莴笋、山药去皮，洗净切片。2、锅热油，放入莴笋，快速煸炒后，捞出。3、锅另热油，放入山药，快速煸炒，放入盐。4、再放入莴笋，翻炒后，加入少量水，盖上盖焖一会儿。5、开盖，翻炒后，撒入鸡精，翻炒装盘即可。这些菜夏天吃既对宝妈身体好又能满足下奶的需求。学会了别忘了转发给其他姐妹哦~
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