酸辣白菜：常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质。其膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排*的作用，对预防肠癌有良好作用。这道菜很下饭哦。
泡椒牛蛙：牛蛙原产于北美，因其鸣叫声宏亮酷似牛叫而得名。近年来，随着牛蛙菜肴的丰富，牛蛙已成为我国水产养殖重要的水产品之一。牛蛙全身都是宝，牛蛙肉是上乘美味食品和高级的保健药膳，卡路里和脂肪含量低，营养丰富，是一种高蛋白的健康食品。
毛血旺：毛血旺的材料是猪肉，木耳、*花菜以及*豆芽等等。猪肉是一种补肾养血的食物，它可以给大家提供丰富的蛋白质。木耳则是一种含铁量丰富的食物，它可以帮助大家补血。*花菜健胃，可以抗衰老，它是非常好的健脑抗衰老的食物。*豆芽则可以养发，让大家的头发乌黑发亮。
麻辣小*鱼：*花鱼营养丰富，鲜品中蛋白质含量高，钙、磷、铁、碘等无机盐含量也很高，且鱼肉组织柔软，宜于消化吸收。多吃*花鱼可预防动脉硬化和冠心病。因为其鱼油中含有一种独特作用的必需脂肪酸—N－3脂酸！
蘑菇烧栗子：冬菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。栗子与蘑菇合炒，对预防心血管疾病和肝病有一定的作用。如此高营养的搭配，营养丰富味道好，看着就想来几口。
酱汁烧茄子：茄子是众所皆知的下饭食材，但日常烧茄子时却是很费油的。今天分享一道超简单的家常烧茄子做法，它不用油炸，用油少，是一道超美味下饭菜！