补钙是一种关键的事儿，少年儿童缺钙的危害性也是大家了解的，在平常补钙的情况下还要依据孩子的身体情况来开展，避免出现危害到少年儿童恰当发展的状况。
少年儿童补钙 时间1、2岁之内的婴儿：因为户外运动少、接纳日照时间较短，身体维他命D的转化成受限制，不利钙的吸收而易导致缺少钙，因而2岁之内的孩子应留意钙和维他命D的填补，有益于孩子健康生长发育。
2、早产婴儿、双胞胎宝宝、生长发育过快或冬天出世的孩子：这种孩子比别的孩子更为非常容易缺少钙，因此应留意提早防止。
3、出牙、儿童换牙的孩子：孩子出牙、换牙齿环节留意补钙有益于牙的身心健康生长发育，防止孩子出牙晚、牙生长发育稀少、排序参差不齐、龋齿等状况的产生。
4、处在生长发育高峰时段的孩子：少年儿童在生长发育高峰时段块头快速提高，人体骨骼对钙的需要量也大大增加，钙的填补能够使孩子既长个子又长壮，不容易像"*豆芽"一样文文弱弱。
少年儿童补钙错误观念1、补钙喝牛奶就可以了：孩子喝多了牛奶可能会摄入过多的钙，增加便秘的概率；还可能会因为牛奶中含高蛋白质、高脂肪，喝太多而加重肾脏负担，导致超重肥胖；长期过量饮用牛奶（ml）,还会影响到正餐，营养摄入不均衡，反而会阻碍正常的生长发育。 ，仅仅补钙不一定能使宝宝长得更高，宝宝成长需要的是均衡又充足的营养！
2、液体钙更有利于孩子吸收：特别注意的是，钙的吸收率因人有所不同的。假如孩子胃肠作用优良，胃液代谢、胃蠕动一切正常，钙剂吸收速度更快。液态钙剂溶解性好并不意味着吸收快，关键看钙剂里维他命D的成分。维他命D它能推动结肠粘膜吸收钙和肾小管损伤对钙的重吸收。不一样形状的钙， 均以钠离子的方式被肠胃吸收，钙剂溶解性高并不意味着吸收快。
3、孩子补钙便会造成严重便秘，它是常见问题，没法防止：钙剂历经胃液功效时，转化成 钙后抵达肠胃。在其中15%被肠胃吸收，85%跟食物中的 、绿色植物酸、油酸等融合成不可溶钙化学物质，如 氢钙、 钙等，沉积多了就产生严重便秘。给孩子补钙的与此同时能够给孩子多饮水。补钙的時间 是分配在二餐中间，这时，食物对它的危害较小。再让孩子做适度的健身运动，提升肠胃肠蠕动也可以合理降低严重便秘。
4、给孩子补钙与此同时多进餐蔬菜水果，有利于钙元素吸收：孩子的饮食搭配确实必须平衡，但必须留意的是，钙与 非常容易融合成不容易吸收的化学物质。太多进餐含有 的食物会抑止钙的吸收。此外，牛乳、生鸡蛋带有丰富多彩的蛋白、钙元素，二者全是补钙妙品。可是假如二者与此同时进餐，也会防碍钙的吸收，长期性服用还会继续引起乳碱综合症。
如何正确地给孩子补钙：单一钙剂在体内纯吸收无太大区别； 钙含钙 ，吸收要消耗更多胃酸，易引起宝宝消化不良； 钙和葡萄糖酸钙都是有机钙，容易溶解，适用于儿童补钙。如何正确地给孩子补钙：
（1）钙剂不与植物性食物同吃，因含植酸高，影响钙的吸收；
（2）钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。
（3）每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含 盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。
（4）补钙的时间：补钙 安排在两次喂奶之间；
（5）补钙的剂量：一般2岁以下的小儿每天需要～毫克，3～12岁每天～毫克。
（6）多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。
（7）多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、 、 酸等能促进钙的吸收。
（8）注意钙磷比例。磷是人体必需的无机盐，但磷摄入过多，会与钙形成 钙。
（9）钙和锌不能同补：一般补钙和补锌时间间隔2-3个小时，每天先补锌后补钙；
（10）补钙并不是单纯地多吃钙片，在服用钙片时，要适量给孩子口服维生素D制剂，或者让孩子多晒太阳以促进维生素D的生成。
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