大家好，我是贝塔。
上周持续的降雨，险些经历回南天，明显感觉到了空气湿度很高。
虽然目前已经由阴转晴，对于我们来说，这时候最重要的还是要特别注意健脾祛湿。
春天祛湿，我们在饮食上要注意什么？又有哪些好方法呢？
专家告诉我们，预防湿气加重，有三种食物要少吃。
不然越吃湿气越重......
甘味的食物
甘入脾，虽然能补脾益气，但同时也会助湿。
而且甘甜的食物，含糖量高，像是蛋糕、红薯、橘子等含淀粉量高的食物也容易加重湿气。
要注意吃法、且要适量食用。
生冷的食物
现在很多小孩的三餐不离冰，冰奶茶、冰可乐，就连牛奶都要喝冰的。
寒凉伤脾，大量食用生冷食物会伤脾，脾运化水湿的能力下降了，湿气也就更容易产生。
还有喜欢吃凉拌菜的朋友，凉拌菜对脾胃本身可能比较寒。
如果家里人脾胃不太好，可以用热水焯一下，把凉拌变成“温拌”，去除部分凉性。
除此之外，像是雪梨这种偏寒凉的水果也要少吃，或者蒸着吃也是不错的，润而不寒。
油腻的食物
像火锅、油炸食物等，比较油腻，也不太好消化。
吃太多的话，会给脾胃带来很大的负担，体内也更容易产生湿气。
祛湿气，常吃这几物
芡实薏米粥：
芡实有利水、渗湿的功效，性平，一般体质都可以食用。
搭配薏米，祛湿利水功效更强，如果经常感觉全身乏力，手脚手足不温，这也是一碗能常喝的粥。
配比：芡实30g、薏米30g、小米g，浸泡2~3小时，在下锅煮粥即可。
应季祛湿菜：
*豆芽：*豆芽性凉、味甘，有很好的健脾利湿、清热解*效果。
炒*豆芽的时候， 加一些花椒，可以帮助散寒祛湿。
扁豆：扁豆和中药中的白扁豆功效相似，有助于健脾祛湿。
薏米：薏米也是祛湿的常用药，要注意的是生薏米适合湿热体质的人群用。
寒湿体质的人群更适合用炒薏米，把薏米放入锅中，小火炒至微*即可。
自我感觉湿气很重，怎么祛湿？常按两穴位
祛湿看准身体两个穴位，一个负责通调水道，一个负责健脾化湿。
水分穴：
肚脐上方一拇指宽，就是水分穴，主要用于通调水道。
手指四指，采用震颤的手法，坚持30-60秒。
这样做可以让大小肠蠕动分开，恢复它们分清降浊的功能，还能帮助控制血糖。
阴陵泉穴：
找到小腿的迎面骨，从下向上推，推到迎面骨拐弯处，就是阴陵泉。主要负责健脾化湿。
今天教给大家的不是只按阴陵泉一个穴位，而是点揉从三阴交到阴陵泉这一段经络，每天10-20次。
如果摸到有条索筋结的位置，说明有代谢的问题，可以着重用弹拨的方式按揉，每天弹拨50次。
以上就是关于“春天祛湿”的几大妙招啦，欢迎大家互相分享~
「有用请扩散」
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资料来源：网络
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