春天是万物生长的好时节。小朋友们也一样，攒了一冬天的劲儿要长个儿了。因为孩子在春天长得比较快，所以就比较容易缺钙。那么孩子吃什么东西补钙呢？今天我们就来介绍一下家常吃哪些东西可以给孩子补钙。莴笋想必大家都不陌生，特别是在春天，这个时候的莴笋又便宜又好吃，而且水分特别足，口感特别好。莴笋又称春笋，质脆，水分大，味鲜美。我是含有大量的膳食纤维，钾，钙，钠，镁和大量的维生素，特别适合在春天给孩子吃。可以经常给孩子做凉拌莴笋丝，莴笋炒鸡蛋，都是不错的选择，而且孩子也特别喜欢吃。芥菜，芥菜的营养成分非常丰富。芥菜富含胡萝卜素，钾，钙大量的维生素。而且芥菜具有提神醒脑的作用，对于厌食的孩子也特别有帮助。同时，芥菜是钙含量较高的蔬菜，芥菜被作为食疗补钙的一大选择，对于春天正在长身体的孩子，特别适合使用。常见的做法有芥菜牛肉汤、清炒芥菜、蒜蓉芥菜、芥菜豆腐羹也是不错的选择。春天是一个吃韭菜的好时节，积攒了一个冬天的韭菜，在春天这个万物复苏的季节长出来，无论营养价值还是口感，都是最好的时候。韭菜可以补肾温阳，益肝健胃，这个也是用于厌食的孩子，因为韭菜对于增长食欲特别好。韭菜的家常吃法就比较多，比如韭菜饺子，韭菜炒河虾，韭菜炒鸡蛋，我相信大多数小孩子都不会排斥这道菜。豆芽被称为“活体蔬菜”，其中孩子吃*豆芽比较好，*豆芽健脾养肝，维生素B2含量特别高，因为孩子在春天容易口角发炎，多吃*豆芽可以很好的预防这些。常见的吃法*豆芽炒肉或者清炒*豆芽都是挺好的。在春天，荠菜是大家经常挂在嘴边的一种野菜。特别是在北方地区，人们如果在春天不吃荠菜，仿佛错过了整个春天的野菜一样。荠菜作为春天的第一道野菜，营养价值特别高，主要是食用荠菜的嫩叶，味道清香鲜美，并且含有大量的谷氨酸。荠菜的吃法很多，清炒荠菜，荠菜馅儿饺子，都是不错的选择，相信很少有孩子会排斥野菜吧？荠菜的特点是清香可口，风味独特，营养丰富，是人们最喜爱的野菜。芥菜糊在古代被称为百岁羹，可见在古代，人们就很重视，荠菜的营养价值了。吃荠菜对孩子长个子也是很有帮助的。说了这么多蔬菜，我们也来换换口味，说起海鲜，相信大家都听说过海参。海参是世界八大珍品之一，其营养价值地位不亚于人参，燕窝，鱼翅。海参对提高记忆力特别有帮助，适当的吃一些海参，对于孩子成长学习都是很有帮助的。海参对于促进发育很有帮助，因为海参里边儿含有的赖氨酸被称之为人体的“生长素”和“脑灵素”。海参，无论是做汤还是蒸食都可以，其实现在我们买的很多海参属于即食海参。为了孩子的生长和学习，在春天这个季节里，一定要给孩子吃一些海参。对于在给孩子补钙方面，你还有什么小妙招吗？欢迎留言，大家一块儿交流。感谢
