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种：肉炒芹菜。芹菜是很多人家里经常见到的一种蔬菜了，它能降脂降压，很多三高的老人和孕妇都喜欢吃，不过很少有人知道它还有补孕酮的功效。可以把芹菜和瘦肉一起炒，瘦肉能给孕妇增加抵抗力，而且脂肪含量很少，孕妇吃了以后也不容易发胖，而芹菜能补充孕酮，而且这种菜很爽口，能有效缓解孕妇口味不佳的情况。不过在炒芹菜的时候记得不要放太多的盐，尽量做得清淡一点。
第二种：爆炒*豆芽。这也是补充孕酮很有效果的一种菜，一定要选新鲜的*豆芽，这种*豆生出的芽比绿豆生出的芽要好很多。*豆芽爆炒以后很可口，能调节孕妇的口味，豆芽中的大豆异*酮也能通过食物进入到孕妇的体内，时间长了就能缓解孕酮低的情况。在炒的时候要放点醋，这样可以让孕妇的血管更有韧性。这样在治疗孕酮低的同时还能预防心血管疾病的发生，是孕期很适合吃的一种菜。
第三种：*豆炖鸡。孕期是少不了各种高汤补身体的，不过有的汤很浓，油水很多，所以孕妇吃不了太多就会觉得腻了。孕妈们可以多做点*豆炖鸡，在做的时候要提前一天就把新鲜的*豆泡好，这样在放入汤中的时候就能把大豆异*酮的作用更好的发挥出来。炖汤的时候也要炖够火候，这样营养更好，也更能入味。
其实孕期很多元素的缺少都可以从合适的食物中补充，有的时候食补比吃药的作用更好。 也要提醒孕妇们，心情好也是很关键的，有一个好的心情，在吃东西的时候才能使身体更好的吸收，而且平时要注意多晒太阳，这样不仅自己的身体健康，胎儿的发育也好。希望大家都能安全地度过孕期，迎来自己的宝宝。
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