春困秋乏，好像很多人都逃不过这个魔障，尤其是一些容易疲劳的人，到了春天这个季节，经常显得没精神、昏昏欲睡，这样一来很耽误工作。如果你也有这种情况，除了要合理安排作息时间外，还要在饮食上多调节。建议易疲劳的人：春天多吃4种蔬菜，缓解春困，越吃越精神显活力！快来看看都有哪些蔬菜吧，尽可能多吃一些，缓解疲劳感，身体好有精神。
一、芹菜
常吃芹菜，可以起到预防疲劳的作用，长期失眠的人也可以多吃，并且芹菜有缓解体虚、润肠通便等作用，多吃对身体十分有益。
推荐食谱：芹菜炒肉
二、*豆芽
常吃*豆芽，可以起到消除疲劳的作用，原因是*豆芽可以减少身体内 的堆积，从而有助于消除疲劳感。看着普通的一种食材，很多都不知道这个大作用，懂得后记得今后多吃*豆芽。
三、油麦菜
多吃油麦菜，可以中和体内的疲劳素—— ，也就可以起到缓解疲劳的作用，建议易疲劳人常吃油麦菜。
四、山药
多吃山药有缓解疲劳，恢复体内的作用，那么春天里适当多吃些山药很有好处，越吃越精神，显得有活力。
推荐食谱：清炒山药
春季除了多吃蔬菜，更应该有规律的作息生活，加强体育锻炼，多晒太阳，充分吸收食物中的营养成分，保持健康身体。
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