每·周·食·谱·早·知·道
营养食谱(09.14--09.20)
星期一
早餐：豆芽炒粉条、白菜粉条、面包、鸡蛋、二米粥、甜馒头
午餐：孜然肉片、西红柿炒鸡蛋、包菜炒豆干、红烧豆腐、鸡蛋汤、馒头
晚餐：鱼丸烧茄子、醋溜土豆丁、辣炒*豆芽、红豆玉米面粥、馒头
星期二
早餐：炝炒海带丝、炒芥菜丝、烤肠、鸡蛋、小米红枣粥、玉米馒头
午餐：鸭块炖土豆、西葫芦炒鸡蛋、芹菜炒木耳、醋溜土豆丝、绿豆汤、馒头
晚餐：鱼豆腐烧白菜、*瓜炒豆筋、地三鲜、八宝粥、馒头
星期三
早餐：*豆芽炒粉条、白菜炒木耳、桃酥饼、鸡蛋、大米粥、馒头
午餐：杏鲍菇炒肉、豆角烧茄子、火腿烧豆腐、炒三丝、青菜蛋花汤、南瓜馒头
晚餐：大锅菜、蒜蓉西葫芦、手撕包菜、小米粥、馒头
星期四
早餐：三色*豆、炝炒土豆丝、草莓饼、鸡蛋、玉米面粥、玉米馒头
午餐：鸡块炖白菜、鱼香肉丝、盖浇饭、时令水果、绿豆汤、馒头
晚餐：腐竹烧肉、咸香玉米粒、青椒炒豆皮、二米粥、馒头
星期五
早餐：白菜炒粉条、五香酱菜、玉米肠、鸡蛋、大米粥、馒头
午餐：冬瓜炖肉、*瓜炒鸡蛋、芹菜炒豆干、醋溜三丁、青菜蛋花汤、馒头
晚餐：鸡肉丸炖冬瓜、醋溜豆芽、土豆烧茄子、玉米面粥、黑馒头
星期六
早餐：五香芥菜丝、炒土豆丝、紫薯饼、鸡蛋、小米红枣粥、玉米馒头
午餐：酱香鸡腿、火腿三丁、*瓜木耳炒腐竹、*豆芽烩千张、绿豆汤、馒头
晚餐：菜花炒肉、烧豆角、西葫芦炒木耳、大米粥、馒头
星期日
早餐：五香豆腐丝、包菜炒粉条、火腿肠、鸡蛋、大米粥、馒头
午餐：干豆腐炒肉、鱼香鸡蛋、土豆烧茄子、海米冬瓜、青菜蛋花汤、馒头
晚餐：白菜粉条炖肉、青椒土豆丝、萝卜炒粉条、小米粥、黑馒头
温馨提示：
1、食谱每周轮换一次。2、食谱的定制严格按照国家的膳食标准，做到营养、食材合理搭配；3、食材以季节的时令蔬菜为主；4、食谱有时会根据实际情况临时调整。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇