健康餐食谱
星期一10月18日
早餐：胡油千层饼、紫米山药粥、豆豉油麦菜
配料：紫米、糯米、铁棍山药、油麦菜、豆豉鲮鱼
早点：草莓酸奶、山楂片、青豆、葡萄干
营养水：芡实红豆水（补气、健脾）
午餐：糜米米饭、牛肉土豆、手撕西生菜、菌菇汤
配料：金针菇、鸡腿菇、牛肉、土豆、西生菜
午点：冬枣、梨
晚餐：肉丝炒饼、排骨玉米汤
配料：猪排、鲜玉米、猪肉、*豆芽、红萝卜、水芹
星期二10月19日
早餐：羊肉面、鸡蛋
配料：羊肉、柿子、青椒、油麦菜、香菜、鸡蛋
早点：学生奶、话梅、奶豆、开心果
营养水：芡实红豆水（补气、健脾）
午餐：葡萄干米饭、鱼香肉丝、肉沫西葫芦、小白菜虾皮汤
配料：猪肉、莴笋、红萝卜、西葫芦、小白菜、虾皮、木耳
午点：苹果、橙子
晚餐：茄汁盖饭、紫菜汤
配料：柿子、紫菜、*瓜、猪肉、茄子、红萝卜、蒜苔
星期三10月20日
早餐：红枣蛋糕、牛奶燕麦粥、芹菜花生米
配料：水芹、红萝卜、牛奶、糯米、燕麦、小花生、红枣
早点：草莓酸奶、红薯条、枣夹核桃、蓝莓干
营养水：芡实红豆水（补气、健脾）
午餐：大米饭、炖羊肉、白萝卜汤
配料：羊肉、土豆、白萝卜、大米
午点：葡萄、红心火龙果
晚餐：手抓饼、海鲜菇丸子汤、炝炒牛心菜
配料：海鲜菇、鱼丸、牛心菜
星期四10月21日
早餐：蛋挞、八宝粥、腐竹炝*瓜
配料：*瓜、胡萝卜、腐竹、桂圆、莲子、红枣、鸡蛋
早点：学生奶、碧根果、樱桃干、*豆
营养水：芡实红豆水（补气、健脾）
午餐：黑米米饭、过油肉炒小花卷、腰果炝西芹、枸杞冬瓜汤
配料：西芹、腰果、枸杞、冬瓜、猪肉、红萝卜、蒜苔
午点：红提、进口香蕉
晚餐：牛肉胡萝卜包子、大骨莲藕汤
配料：猪大骨、莲藕、五花肉、牛肉、红萝卜
星期五10月22日
早餐：蔬菜珍珠汤、蒸贝贝南瓜、蒸红薯
配料：油菜、柿子、猪肉、贝贝南瓜、红薯、土豆
早点：学生奶、芒果干、腰果、奶酥
营养水：芡实红豆水（补气、健脾）
午餐：大麦米饭、铁锅牛肉炖菜、西红柿蛋花汤
配料：牛肉、豆腐、胡萝卜、土豆、鹌鹑蛋、柿子
午点：砂糖桔、小柿子
晚餐：棒棒馍、肉沫奶油菜、鲫鱼时蔬汤
配料：猪肉、奶油菜、鲫鱼、豆腐、*豆面
推送：卫生保健中心
发布：艺术中心
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