发展期白癜风怎么办 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170820/5639881.html
春
季
养
生
◆春生、夏长、秋收、冬藏
在春三月，要让身体阳气运转与天地之气同调，促使阳气正常上升发散。
?阴阳不平衡
?春天肝气盛
?春天风最邪
春
季
起
居
春季起居要点
?早睡早起，保证睡眠，勿熬夜
?饮食减酸增甘，不宜多进大辛大热之品
?勿久坐，适度运动舒筋骨?安养神气，顺而不怒，好心情能舒肝
春
季
食
养
春季如何食养？
1.春应肝相关，肝在窍属目。养肝明目的食物：枸杞子、胡萝卜、菠菜、西蓝花、荠菜、蓝莓、桑葚。
2.帮助疏肝理气的食物：芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘。
3.舒肝理气茶：
玫瑰+茉莉：二者搭配寒热平衡。体寒者可以先去掉茉莉，玫瑰加倍。
玫瑰+红糖+红枣+枸杞：更适于气血不足，气色不好，脸上有斑者。
4.生发阳气时令菜：
时令菜（韭菜、菠菜、茼蒿、荠菜、菜薹等），菌菇类（黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等），芽菜类（豆芽、芽苗菜、香椿芽、春笋等）。
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