近来不领会是不是吃太上火了，老感到有点便秘，一天到晚总发觉形体重重的。便秘这事儿小大由之，假使常常便秘便是敷衍吃点通肠润便的食品就可以束缚的，众人要关心起来。常常便秘的话简单上火冒痘，睡不好觉和心境不好等多种局面形成。除了多吃果蔬和喝蜂蜜水以外，平凡理当多吃些也许增进肠胃蠢动的食材。它是“洗肠草”，吃一次即是给肠道做一次“通盘算帐”，清除*一身轻，别错过了。不单如许关于减肥和汉子来讲也是不成多得的佳蔬。
想必众人平凡都有吃过韭菜吧。有着和小葱、大蒜彷佛的形状，时常被用来当配菜食用。南齐周颙有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”，事理是初春的韭菜和秋末的白菜是德行 况且 吃的。即使秋天的韭菜比不上初春的那般鲜嫩，不过食用价钱却并无不同。韭菜的含水量抵达85%，是铁、钾、维生素、胡萝卜素等多种人体所需紧急元素的甲等原因。韭菜含有丰盛的 和粗纤维，也许有用增进肠胃蠢动，把残留在消化道里难以消化的各式“脏东西”包裹起来况且准时排出体内。如许一来就也许有用防备便秘和肠道内*素的堆积了。关于正在减肥的人来讲韭菜无疑是占有修长形体的一大“宝物”。
除此以外，韭菜尚有另一个称呼，那便是“壮阳草”！良多人都把它称为汉子的“加油站”，那是由于韭菜有着益肾健胃固本的食用工效，价钱却惟有生蚝的一小半。跟哥们出去吃烧烤韭菜那然而跟不要钱似的往盘子里放，众人目目相觑略微一笑，看透不说破。关于汉子而言，宁肯不吃肉也别放过韭菜这么好的蔬菜，不吃岂不亏了！本日就来跟众人分享一起韭菜典范菜肴：韭菜芽菜炒鸡蛋。横竖目前肉价太贵咱也吃不起，不如吃这菜养人！
食材谋划：韭菜一把，鸡蛋一个，绿芽菜g，盐适当，胡椒粉一些，鸡精一小勺，蚝油一勺，生抽一勺，辣椒面一勺，白醋一勺
韭菜芽菜炒鸡蛋
Step1：大头蒜拍扁去壳不切，绿芽菜用净水洗刷纯洁滤干水份，韭菜把发*的叶子择掉，洗净以后切生是非平均的段状。
Step2：鸡蛋打入碗中，碗里加一丢丢食用盐和胡椒粉，用筷子把全面鸡蛋打散。喜好吃鸡蛋也许多放一个，依据部分喜爱。
Step3：热锅倒入食用油，油量不能太少，油热后把鸡蛋倒入锅中，用筷子迅速划散鸡蛋，等鸡蛋固结后起锅盛盘备用。
Step4：炒鸡蛋的锅会留有底油，连续加热后把拍扁去壳的大头蒜和绿芽菜一起倒入锅中大火翻炒。
Step4：芽菜翻炒30秒以后把，把韭菜倒入锅中与芽菜一起翻炒至断生。芽菜和韭菜都是很简单熟的食材，留心火候的管制就行了。
Step5：锅里介入食盐、生抽、鸡精等调味料翻炒平均，给芽菜和韭菜调味。
Step6：把以前炒好的鸡蛋倒入锅中，锅里加之一勺辣椒面，白醋，趁便再放入一些净水大火翻炒平均，翻炒的经过中也许把鸡蛋用锅铲改为小块一些。以后就也许关火起锅盛盘了。
酸辣开胃的韭菜芽菜炒鸡蛋就做好了。它是“洗肠草”，吃一次即是给肠道做算帐，通肠润便，排*一身轻。9月的韭菜虽说没有初春的德行好，不过依旧值得一吃的。喜好的话记得收藏和分享哟~
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1、芽菜的抉择上绿芽菜和*芽菜均也许，这个全面依据部分口味喜爱就行。只不过芽菜和韭菜都要洗刷纯洁！
2、不吃辣的话辣椒面就不要放了，不吃酸也也许不放。这道菜总的来讲依旧很随部分喜爱的，良多调味料都不是须要的。
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