秋分已经到来，这是季节交换的时候，空气中会掺杂着一丝清凉的味道，秋天是一个干燥的季节，在这个时候虽然高温已经逝去，但是很难在空气中捕捉水分。很多人在秋天会出现口鼻干燥，肌肤干燥甚至咳嗽的情况，所以在秋天这个季节，我们一定要养肺。
从中医角度来分析，秋天是最适合养肺的。因为肺为焦躁，秋天又是比较干燥的季节，而肺又是喜润，害怕干燥，所以肺在秋天这个季节是十分脆弱的，十分容易受到伤害，所以在秋天我们一定要注意养肺。
下面就给大家推荐5种适合养肺的食物，快来了解一下吧。
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1、莲藕
可以说秋天是莲藕丰收的季节，莲藕是秋天比较常见的一种富含营养的蔬菜。莲藕里面含有丰富的碳水化合物，纤维素，蛋白，其性寒味，甘对于秋天来说具有很好的滋润效果。在秋天多吃莲藕可以达到清热润肺，开胃生津的效果。
莲藕的味道给人最爽娇嫩的感觉，日常可以拿来清炒煮汤，也可以做成凉拌藕片，吃起来对肺十分的有好处。
2、冬瓜
在秋天这个干燥的季节，非常适合吃含水分较高的蔬菜，冬瓜就是含水分较高的，高达可以达到90%，是任何蔬菜都不可以相比的。并且里面含有丰富的维生素和矿物质，几乎不含有脂肪，所以多吃冬瓜，不仅可以在秋天达到润肺的效果，同时还可以帮助减肥的人士达到减肥的目的。
3、柠檬片
煮粥之多喝柠檬可以达到一种美白的效果，其实柠檬内也含有丰富的柠檬酸果酸，维生素C，这些成分都可以帮助肺部可以有效的排*，从而发挥止咳化痰健脾润肺的效果，另外柠檬的味道喝起来比较酸涩，酸酸甜甜而且还可以成为开胃的饮料。
4、豆芽
豆芽可以说是生活中比较常见的一种蔬菜，其是因为豆子。若湿润浸泡而出来的芽，常见的有绿豆芽和*豆芽，豆芽里面含有极低的热量，并且含有丰富的膳食纤维和维生素。在秋天多吃豆芽可以达到润肺的效果。
5、菊花
在生活中有多种多样的菊花，用菊花泡茶不仅可以养肝，而且在秋天可以起着疏散风热，清肺润燥的效果，秋天是一个比较干燥的季节，多喝菊花茶不仅可以排*，而且还可以让你的肺得到的滋润，可以说是一举两得的事情。
上述就是秋天养肺可以多吃的5样食物，希望懂得养生的人士在日常生活中可以多吃上述5种食物，这样对我们的肺很有帮助。