脱发，已经成为很多人的烦恼，原来令人羡慕的浓密发量已经变为正常发量，原来的正常发量已经转而变得稀疏。很多朋友想弥补发量上的不足，相信了网传的生发剂，但是使用了很长一段时间后发现其实没多大作用。它是“蔬菜之王”，比生发剂都管用，头发越来越浓密，多吃不胖！黄豆芽富含维生素C、维生素E，常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果，是美容食品。常吃黄豆，可以帮助脱发的朋友缓解脱发，让营养不良型头发营养充足。接下来就给大家介绍这道凉拌千张黄豆芽的具体做法，有兴趣的赶紧一起学习一下吧！凉拌千张黄豆芽By家有宝贝欢乐多配料：黄豆芽克、千张克、麻油15毫升、精盐5克、蒜5个、红尖椒1个、生抽10毫升、醋15毫升、白糖5克、花生油3克烹饪步骤：1.准备食材将豆芽千张红椒洗净2.取小碗将蒜瓣切末放盐白糖生抽醋拌匀静置10分钟3.锅内入水烧开放少许油盐将千张整个的放进去绰烫两分钟捞出过凉水4.再将黄豆芽红椒放入绰烫至豆芽断生5.豆芽红椒捞出过凉水沥干将千张红椒切丝6.取大碗将三者放入一起将步骤2倒上7.再倒上麻油将所有食材拌均匀即可烹饪小贴士：1、经常食用，对由于维生素B缺乏引起的舌疮口炎、维生素C缺乏引起的坏血病等都有辅助治疗作用。2、黄豆芽富含维生素C、维生素E，常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果，是美容食品。3、黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。4、黄豆在发芽过程中，使人胀气的物质被分解，使营养素更容易被人体吸收。5、黄豆芽可清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，可降低胆固醇，防止动脉粥样硬化。6、黄豆芽还有抗癌作用。参考文献：胡敏《营养师随身查》吃什么能让头发浓密呢？喜欢美食杰的文章请点赞、
