北京白癜风医院 http://www.t52mall.com/当然，如果身体有虚症，那我们还是要补的。尤其是肾阳虚者，冬天更是你养肾的黄金时期。也就是说，如果你平时感觉四肢冰冷、畏寒怕冷、浑身乏力、疲倦无力、小便清长而频，或者身上有水肿，那么不管是男是女，冬天都不妨补补肾。羊肉、牛肉、狗肉、鱼虾、海参等肉类海鲜，以及栗子、腰果、核桃等坚果，还有龙眼、荔枝、大枣等水果，都是温补肾阳的好食材。我建议大家可以把它们炖在一起，以羊肉为例，比如做成栗子炖羊肉、当归炖羊肉、枸杞羊肉汤、羊肉海参汤等，都是不错的选择。另外，冬天阴气旺盛，天气寒冷，吃一些性质温热的食物，可以帮我们抵御寒冷，所以体质不虚的人，冬天也可以适当吃一些性味温热的食物，只是要注意把握好分寸，别上火了就好。但是冬季为肾经旺盛之时，肾主碱，心主苦，因咸胜苦，肾水克心水。意思就是咸味太重的食物会引起肾水理亢，心阳能量减弱，降低身体免疫力，所以需要一些苦味食物来助心阳，忌食黏、硬、生、冷食物，比如：莲心、杏仁、苦芥麦、苦瓜等。人在寒冷的时候，脑垂体-肾上腺系统处于高度紧张。为此人体会将摄入的营养转化为热能用来抵御寒冷，从而导致人体免疫力下降，引发各类疾病，应该多吃可以可增强人体热量的食物，比如：黄豆芽、黑豆、香菇、黑木耳、狗肉等。冬天就应该养肾为重，调养脾胃为辅。人到了冬天的时候，很容易气血不足，四肢冰冷，正常的人也经常会出现腹痛等症状，何况是脾胃虚寒的人，很容易出现腹泻，面色惨淡。应该多吃一些百合、山药、羊肉、米、莲子等。
