“秋吃碱，火气减”，饮食有讲究，多吃这5种碱性菜，解乏又降火。
我们都知道，秋天我们人体将会出汗减少，此时人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，由此，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是所谓的“秋乏”。老话说得一点不假“春困秋乏夏打盹儿”，人在秋天总觉得浑身没劲，老是睡不够，绵绵不绝的困乏会影响我们大家的工作状态。所以小编建议，“秋吃碱，火气减”，饮食有讲究，多吃这5种碱性菜，解乏又降火。
一、黄豆芽
黄豆芽是我们日常生活中经常吃的，但是对于他的属性问题大家是不是不太清楚。黄豆芽是植物性的食物，同时也属于碱性食物，从营养的角度来看，黄豆芽营养全面，尤其是秋天上火宜吃黄豆芽，黄豆芽不仅味道鲜美，更是滋养润燥、清热解毒的好选择。
二、洋葱
说到洋葱，是不是有人会说，洋葱不分酸碱性蔬菜，其实洋葱里面含有的除水以外都是有机物，也不分酸碱，但是洋葱却属于温性的碱性蔬菜。洋葱属于非常营养的蔬菜之一，性质温热，富含多种营养成分。秋天适量食用洋葱，有益于人们的身体健康。
三、莲藕
秋天正是莲藕大量盛产的季节，此时的莲藕也是最营养的好时机。金秋十月，莲藕最养人，可见秋天吃莲藕，不仅可以缓解因干燥带来的不适症状，还可以改善秋乏的效果。小编认为在众多的碱性蔬菜中，莲藕的碱性物质是最为丰富的，尤其是秋天我们日常生活中可常吃莲藕。
四、芹菜
芹菜本身属于一种叶绿色青菜，其次它也属于碱性蔬菜，其营养价值非常丰富。由于秋天气候的原因，人们不仅会感到口干舌燥气喘心烦，还会出现经常犯困、身体不适等症状。在人们健康状态下，人们可以适当摄入一些芹菜。
五、土豆
秋天正是根茎类蔬菜大量上市的时候，此处所说的根茎类蔬菜就是土豆，土豆可以说是我们日常生活中食用最多的一种蔬菜之一。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，经常吃土豆解秋乏又降火。
大家都看到这了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚爱，感谢大家一如既往的支持和阅读！我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，与大家一起分享美食和共享生活，再次感谢粉丝厚爱！
￥2新土豆守望大山秦岭山地整箱装土豆烧烤洋芋山里当季新挖山阳芋精选2.5KG净重（黄皮土豆）京东好评率95%￥16.8购买