北京白癜风医院 https://yyk.39.net/hospital/86297_lab.html孔子曾说过四个字，这四个字对后世影响颇大—“不时，不吃”，食物也有自己的时节，这句话传承下来，就是告诉我们要顺从规律。夏秋之际，天气从闷热潮湿转至干燥纳凉，此时应少吃大鱼大肉，忌油腻，因人体脾胃在这个过程中由强变弱，适合多吃热量低、体积大促进排泄的食物，瓜果成为最佳之选，脾胃虚寒的人注意减少生食。瓜篇冬瓜：瓜果均属于甘凉之品，冬瓜生津润肺，善清胃热，除烦止渴，消除水肿；*瓜：清热消肿之力强，含有的营养物质，如胡萝卜素、钾、维生素C等可有效抑制癌细胞增殖；丝瓜：中医学将其归属为肝经、肺经，清热凉血，清除呼吸道中的痰液，消暑解暑；西瓜：水分充足，适合人体在炎热天出汗太过进行补充，亦含有消炎解暑成分。果篇这种果应该大多数人都没吃过...余甘果：估计吃过的人不多，其生产分布在南方，福建、台湾、广东、云南、贵州等地方，因性喜湿热所以它含有多种营养物质，尤其维生素C含量，完全不亚于“维C之王”刺梨，它含有的维生素总量是猕猴桃的4倍。含水分多，食用有润肺功效，生津止渴，祛咳化痰，入药的话主施喉痹、咽喉肿痛、肺热等呼吸道疾病治疗。《本草纲目》中有对它的记载“久服轻身”意指其能促进肠胃蠕动，帮助消化。经酸醋-米酒混合液浸泡后味道更加宜人。板栗：果即指果实，强心且预防糖尿病，板栗的膳食纤维柔软，适合人体吸收，而且它的血糖指数低于米饭，糖尿病患者合适食用；核桃：含有维生素E，清除人体内自由基，帮助人体抵抗早衰。为什么说冬天只适合吃根菜？冬天寒冷，人体御寒需要大量无机盐，而根菜中大量存在矿物质，助人体抗寒。根菜的碳水化合物充足，淀粉含量亦高，食用以抵御寒冷最合适不过。萝卜：《本草纲目》中记载，“萝卜大下气、消谷和中、去邪热之气”，强调萝卜消“暑湿燥热”之气的功效，它不能与人参等补气药同用，“冬吃萝卜夏吃姜”记住了；土豆：时下土豆几乎能成为主食，其含有的维生素B、C对人体血管、胃肠道好，减少动脉硬化的发生；山药：冬天多数人喜欢吃肉，肉食者最忌脾胃不和，山药中的淀粉酶、多酚氧化酶可增强人体胃部消化功能，内含的尿液蛋白是降血糖的利器，至今多数糖尿病中成药都需要山药的参与。说了夏秋冬，查漏补缺春天的常识也不应落下，可以多吃什么多吃芽菜，说起芽菜你第一联想到的都是对的…绿豆芽、*豆芽、豌豆芽，中医学上解释，肝属木，主绿色，此时食用绿色植物有助于春季养肝，清热解*助肝一臂之力。豌豆芽：含有大量维生素A、钙、磷物质，护肝作用强；*豆芽：属于养肝健脾之物，内含丰富的维生素B2，预防口角炎发生；绿豆芽：清热解*、利尿除湿，适时食用有助于缓解小便赤热、便秘，祛除人体湿热；香椿：又名香椿芽，这个反而是南方人较少吃的，河南、山东、东北是主种植地，可增加食欲，健脾开胃，有保健意义。不时，不吃，适时，食补，一年四季吃什么都有规律，遵循规律的人才能永葆健康！
