美味的食物不仅美味可口，还能补充人体所需的营养，什么最主要也可以调节身体，尤其是女孩可以用食物来保持身材，对女人来说，好身材是美除了表现之外的一种美，所以很多朋友都会用食物来减肥来实现自己完美身材的梦想。减肥是达到完美身材的目标，我们应该远离那些高脂肪和高热量的食物，所以水果和蔬菜是我们的首选，然而如果我们只吃蔬菜和水果，我们就不会感到饱足，随着时间的推移，我们会感到饥饿，特别是在晚上，当我们半夜饿的时候，所以我们应该把豆制品和他们混在一起，豆制品不仅美味，营养含量也很高，而且多吃不会发胖，还能满足胃的需要，让你不会感到饥饿。我推荐一道我减肥时经常吃的冷菜，他的主要成分是*瓜，*豆芽和干豆皮，*瓜是所有减肥女性的最爱，清香美味清爽爽口，*豆芽富含维生素，具有润肤功效，*瓜和在一起只是天生一对，干豆皮是一种营养均衡的食物，低脂高蛋白，多吃不会发胖，还能起到饱腹的效果，把他们与在一起一起做成饮食太棒了。这三种食物属于低脂、低热量，又有高蛋白、高钙，用在一起堪称完美的减肥餐，1周吃三次，小腰变瘦，脸色也会变好！关于最主要的事情是你还不会饿。方法也很简单，我们准备了一个*瓜，克*豆芽，水汪汪的干豆皮，一点韭菜，一点大蒜，用盐、鸡粉、糖和海鲜酱油调味来提神，香醋辣椒油来增强味道。冷拌法：*瓜和水将干豆皮切成丝，然后用热水将干豆皮切下并*豆芽开水，去掉冷水，再去掉剩余的水分。这时，我们把三种食材放在一起，放上上面的调味品，然后戴上食物手套去抓拌，手工拌好的菜更容易尝起来。这道凉菜很适合减肥期间吃，他不仅能美味而且能达到预期的减肥效果，想要身材好的女孩可以试试看！
