随着气温逐渐变暖，美好的春天已经来临，在春意盎然的季节里，万物复苏，生机勃勃。俗话说“一年之计在于春”，春季是生命萌发，最富有生命力的季节，正是小朋友们一年之中生长发育最为重要的*金时机。
为什么春季长得快？
春天的温度、光照温暖适宜，人体新陈代谢、血液循环明显变得更旺盛，孩子生长激素旺盛分泌，是一年最容易长高的季节。“吃了春分饭，一天长一线”，如果把握好这个时期，能够使孩子们的身高和跳跃等能力有明显增长。
春季居家保健如何助长？
1、保证睡眠时间。孩子在24时之后，有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，孩子 在23时（子时）之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。
2、加强户外运动，多接触阳光。适度运动，动能生阳，气血充盈，脾胃消化吸收能力好，孩子才能获得足够的成长能量。不要给孩子太大压力，因为压力过大会抑制生长激素的分泌。多接触阳光能够使人体获得的维生素D更多，从而促进身高增长。（但要避免阳光直射，以免晒伤皮肤；还要避免补钙误区，可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补钙，不要盲目给孩子吃钙类药品，晒太阳和户外运动是 的天然钙制剂。）春天里，孩子适合做点弹跳运动，男孩子可以打篮球、踢足球，女孩子可以跳跳绳。如果在家的话，做做「摸高跳」也不错。
摸高跳，是一个全身性的运动，脚先蓄力，集中腰部力量，再牵动四肢韧带，将力量给到手部，尽力把手伸展到 位置。
3、加强营养。春天孩子身体生长发育较快，对各种营养物质的需求也相对增加，不但要注意让孩子均衡饮食，更重要的是增强孩子的脾胃功能，使身体能够正常地、 化地吸收营养物质。春天长高最推荐吃的，毫无疑问，自带生发力的菜菜必须拥有姓名：应春气成熟的当季青菜＋各种芽苗菜。
绿豆芽、*豆芽、豌豆尖尖、白菜苗、萝卜缨、荠菜、菠菜、韭菜、芹菜、蒜苗、香菜……
这些地表最强生发力菜菜，除了常规的炒菜、做汤，还可以加点面粉或者鸡蛋，摊蛋饼、做松饼、裹春卷，挑食孩子也爱上吃青菜。
4、常做推拿保健，推荐捏脊。家长可以每周给孩子进行推拿2－3次，以调节脏腑，增加经络的运行和全身气血的营养，促使新陈代谢，增强体质，预防生病，让孩子顺应自然，长高长壮。
5、杜绝 脾胃的饮食。
经常会有焦急的宝爸宝妈来咨询，吃点什么补补，促进小娃娃快快长高。其实很多时候，往往是需要做减法，避免错误的进补，防止拔苗助长。
脾胃最怕：生冷
脾胃是健康的根。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等营养物质滋养五脏六腑。
伤脾的坏习惯：
1、吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而“饥一顿，饱一顿”的不规律饮食习惯也对它 很大。奶茶、冷饮、水果、油炸食品等生冷油腻之物，当是要注意的。
2、思虑过多。中医认为“肝木克脾土，多思则伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。如今的孩子，有更多的渠道接收外界信息，但往往因学业、课外培训繁忙，精神层面的压力更大，父母常常又未能及时予以疏泄引导，郁久则伤脾，须明白，肝气舒畅，升发之力才足，孩子才能长得更好，身心健康、快乐成长方为最重要的。
，会有我们压箱底的一招-----艾灸身柱穴。据资料记载，日本现代 针灸家代田文志曾为一群体质虚弱，容易感冒、尿床、消化不良的小学生集体施灸身柱穴，连续施灸一月后，这群学生的食欲增强了，尿床次数较前明显减少了。之后，他在文中记载道：“灸过身柱穴之后，不伤风了，食欲增加了，发育也好了。”故而，日本人对灸“身柱”推崇有加，称之为“小儿百病之琵琶骨”。其实，身柱能治疗的疾病很多，这个穴 的作用就是强身健体，增强体质，提高人体的抵抗力。年轻的妈妈在睡前时常给孩子揉一揉，不仅可以免去孩子吃药打针的痛，还能让孩子深深体会到妈妈的拳拳爱意，对于心理的健康也是无法估量的。
教你这样来找穴
从大椎往下开始就是胸椎， 个突起的点，我们称之为就是第1胸椎棘突，再往下数三个，在第3胸椎棘下面的凹陷就是身柱穴所在位置。
方法：临床上常采用温和灸方法施灸，通常采取坐位（3岁以下小儿可以由一人抱着，另外一人施灸协同操作来完成）。艾灸时，自然正坐，略向前低头，将艾条的一端点燃，对准身柱穴，在距离皮肤3厘米～4厘米处进行艾灸，以局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10分钟～15分钟为宜，至皮肤红晕为度。频率为隔日一灸，一周以后可改为每周灸2次，或一周灸1次。
Tips：灸时注意艾条与皮肤的距离，避免因温度过高烫伤皮肤，特别是小儿，皮肤娇嫩，不耐热，且不能及时准确地反映灼热的程度，因此艾灸时应格外小心。选材料时小儿宜选用直径较小的艾条，且艾灸时间宜短，间隔次数宜多。
学会常用小妙招，自己解决小烦恼；小小身柱穴，呵护大健康。
春天，寓意着希望。
纵使寒意仍在，却掩不住心中的热烈与赤诚；
纵然雾霾漫天，却挡不住眼中的温暖与明媚。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇