北京白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/一年之计在于春”，春天给我的印象就是春意盎然、生机勃勃、充满希望。立春过后白天的时间会渐渐变长。春天的到来，对很多女性来说，穿上春装展示自己姣好的身材。立春后，很多女性会吃得清淡一些，蔬菜就是很好的选择，蔬菜的纤维素含量多，可以补充维生素，而且多吃不怕胖。春天就这么到了，春暖花开的时候也正是脱下厚厚的冬装的时候，舒展身体的时候会非常舒服，不会再被冬装限制了。每个季节均具养生之道。正值春天，周围都是鸟语花香，生机勃勃的景象，春分与惊蛰同属仲春，此时肾气微弱，肝气旺盛。1、黑木耳——血管清道夫：黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。2、莴笋——帮助睡眠：营养也丰富，含有多种维生素和矿物质，有微微的苦味，这种苦味能增进食欲，帮助消化。香莴笋还含有大量的膳食纤维，又是低脂肪低热量食物，经常吃些，清肠排毒，瘦出小蛮腰。香莴笋还有镇静安神的作用，经常食用能消除紧张，帮助睡眠，失眠消失了。3、黄豆芽—清热解毒：被誉为“开春第一菜”，古代李时珍在《本草纲目》中提到，“唯此芽类白美独异，食后清心养身，具有‘解酒毒、热毒，利三焦’之功”，可知黄豆芽之价值。春季是维生素B缺失高发的季节，而黄豆芽能有效预防，且具有补气养血、清热解毒，防治心血管硬化、牙龈出血等作用，还能养发美容，使头发乌黑亮泽，面部雀斑淡化。4、胡萝卜——保护眼睛：春季是孩子长身体的时候，特别是还宅家上课，就要多给孩子吃一些蛋白质、钙、铁、胡萝卜素等含量高的食物，既能促进孩子发育，还能增强抵抗力、保护眼睛、脑瓜聪明学得快！菠菜、胡萝卜、金针菇这三种食材就不错，菠菜有“营养模范生”之称，含有丰富的叶黄素、胡萝卜素，这两种元素对眼睛特别好，还含有较多的维生素C、维生素K、钙、铁等人体所需营养成分。版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
