无论男女,经常失眠多梦,吃这几种食物l

现在，随着经济越来越快，人们的生活水平也在不断提高。生活压力和工作压力都处于紧张状态，再加上饮食和日常的不习惯，经常不规律的熬夜，导致了上火的问题。其实上火是病，不是现实生活，是体内的虚火。显示内脏的器官是密切相关的，所有这些联系都依赖于身体的健康。

通常，吃一些油腻的东西或大鱼大肉会引起肝中*。雷杰工作积极。虽然不是大病，但是会给人们的生活带来很大的压力，影响人们的身体健康。影响正常作息，只有照顾好自己的工作，才能避免身体受到 。这些小知识不妨编辑一下。

男女都经常失眠多梦。吃这几类食物可以“灭火”，将肝*排出体外。

1.胡萝卜

胡萝卜营养丰富，经常抽烟喝酒，肝脏负担越来越重。如果想摆脱肝*性，不妨每天吃点胡萝卜。胡萝卜含有大量的胡萝卜素和维生素，可以降低肝火，修复肝细胞再生。

2.柠檬

要么有祛痰止咳的作用，能改善口干、烦渴或消化不良等症状。柠檬含有丰富的维生素，因此被称为天然的美容食品，可以防止皮肤黑色素的形成，具有一定的美白养颜作用。是养肝护肝的好食品之一。

3.吴梅

乌梅是很好的护肝食品。对于肝火过盛的患者，可用于退烧。营养丰富，能有效排出体内垃圾和*素，降低胆固醇，调节肝功能。

4.豆芽

现在冬天越来越冷了。对于上火的人来说，经常吃*豆芽可以清心泻火。清除*素和垃圾。多功能，*豆芽含有丰富的蛋白质和矿物质，容易被人体吸收消化，能起到很好的解上火的作用。

5.芹菜

芹菜不甜，但凉。有很好的清肺润肺的功效。还可以治疗失眠多梦。芹菜是一种高纤维食物，经常食用可以帮助消化。现在它也是一种抗氧化剂，可以抑制肠道内细菌的生长。

6.山药

山药具有良好的补肾健脾、消食化积、改善肠胃、去火的功效。冬天容易上火。经常吃山药还可以缓解食欲不振、湿气重等症状。