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每周食谱
星期一
早餐
枸杞枣香黑米粥翡翠馒头
嫩玉米*瓜木耳炒鸡蛋
午餐
五彩焖面五香卤鸡腿
裙带菜鲜蔬汤
午点
花花牛酸奶无籽红提
晚餐
燕麦小米粥榆钱窝窝
肉沫豆腐豆豉鲮鱼油麦菜
星期二
早餐
牛奶肉松包
五香卤豆皮醋溜银芽
午餐
枣香米饭冬瓜海带炖排骨
地三鲜排骨汤
午点
核桃仁苹果
晚餐
鸡蛋面汤奶香馒头
蒜薹炒肉炒西葫芦
星期三
早餐
芝麻红枣糯米粥葡萄干发糕
水煮柴鸡蛋清炒莴笋
午餐
鸡丁刀削面椒盐香菇
午点
花花牛酸奶小香梨
晚餐
花生红米粥杂粮卷
肉沫*豆芽炒粉条韭菜炒千张
星期四
早餐
牛奶芝士牛角包
五香鸡胗茄汁花菜
午餐
二米饭双色萝卜焖羊肉
蒜香茼蒿开胃水果羹
午点
草莓即食红枣
晚餐
八宝粥胚芽小圆馍
宫保鸡丁烧茄子
星期五
早餐
藜麦山药小米粥葱香卷
鸭蛋醋溜土豆丝
午餐
京味杂酱面香酥鱼排营养原汤
午点
金桔苹果柠檬水巴坦木大杏仁
晚餐
鸭血粉丝汤小烧饼
每周推荐
榆钱窝窝
功效
榆钱的口感清香鲜嫩，是春天鲜味代表之一，吃到了榆钱就能感受到春天的鲜美。榆钱窝窝又名榆钱子窝头，是由榆钱、面粉等制作而成。榆钱的营养价值非常高，尤其是铁含量，铁含量是菠菜的十倍左右，是西红柿的五十倍左右，吃了能很好的补铁。榆钱中还含有一定的烟酸，可以有效地保护脾胃黏膜，使得食欲增加。
食材
榆钱白面粉玉米粉盐五香粉
制作步骤
1.榆钱摘干净洗净控干水份；
2.放入盆里加入盐和五香面；
3.加入面粉和玉米面，混合成面团；
4.分开均匀的小面团；
5.用手搓成上尖下平的形状，底部中间用拇指下一个洞；
6.放入蒸锅，大火烧开蒸十五分钟就可以了，盖子闷两三分钟掀开后即可。
爱与美食不可辜负
本期美食预告结束了
让我们一起期待吧
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阅慧童心悦享成长
编辑：保健室
审核：园长室
郑州市郑东新区龙华第二幼儿园
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