北京白癜风医院 http://ask.bdfyy999.com/冬天来了，正处在冬天长肥的季节，很多人其实都虚胖了，肚子鼓起来了，身体里堆积了许多油脂，无论吃什么都长胖了，我们除了合理的运动外，还要吃一些低卡路里的搭配，今天分享一道超肥的菜肴，超肥的菜肴，比黄瓜刮油效果好，成本不到几块钱，你们有没有吃过这道菜肴呢？咱们大家一起聊聊天吧。真“刮油第一菜”就是它了，简单炒一炒，刮油清肠，早吃早受益。“豆芽炒蛋具体做法分析”采购原料：选用克黄豆芽，绿豆芽，绿豆芽目前市场上主要有黄豆芽和绿豆芽，两者均可食用，黄豆芽是黄豆泡发后的豆芽，绿豆芽是绿豆泡发后的豆芽，这两种豆芽都含有丰富的营养成分，建议选用黄豆芽，现在很多商贩，用药水泡发黄豆芽，绿豆芽，绿豆芽具有很强的化学性，这种豆芽没有根茎，而且看起来很肥，很可能是黑心的，我们也能闻到它的味道，化学膨大剂泡发的豆芽，虽然重量很重，但豆芽闻起来有化学味，建议选用粗、细、根茎完整的豆芽，选购4个土鸡蛋，记得选，土鸡蛋比洋鸡蛋嫩，营养价值也差不多，透光看一下蛋是否发黄)。难易分析：豆芽和鸡蛋的选择非常关键，掌握这个豆芽炒蛋正确的步骤，小白入门菜。步骤一：将买回来的豆芽洒水氧化，避免豆芽枯萎，掐掉豆芽根，用清水冲洗豆芽，把豆芽表面的水分控制住。步骤二：准备一个器皿，将4个鸡蛋全部磕入一个容器中，用筷子搅动，然后撒上少许葱段，几勺盐，几勺胡椒粉，再加几滴凉白开，一定要把蛋液搅匀备用。步骤三：准备一个平滑的平底锅，锅底多放些花生油，倒入蛋液摊开，让蛋液充分加热，使蛋液凝固，将蛋块炒散，装盘。步骤四：锅底不洗净，加一点油，豆芽，整锅炒一会儿，等豆芽全部变软，再加一个鸡蛋炒一下。步骤五：根据自己的喜好，将胡椒、盐混合均匀(蛋液中加入盐，切记放得太多)，再加入一小勺生抽，最后加入一些葱段，让其炒匀。步骤六：出锅，这个鸡蛋颜色金黄，嫩滑入味，营养丰富，用豆芽炒蛋做成。提示：豆芽炒蛋以豆芽为主要原料，一定要选择纯天然的豆芽，鸡蛋最好选择土蛋，蛋液需要提前调配好，记得先炒蛋液，再炒豆芽，最后加蛋块炒一下，最后加味精炒一下。炒豆炒蛋是一种平价菜肴，材料很简单，成本不到2美元，吃起来卡路里不高，脂肪含量低，吃起来很美味，百吃不腻，在改善胃口的同时，还能起到减脂清肠、刮油瘦身、早吃饱的作用。
