产后妈妈元气大伤，尤其是剖腹产的妈妈，要想恢复就要更加注意保养，月子里的妈妈是非常容易发生气血不足的症状。气血不足有什么症状呢？头昏、记忆力减退、头发干枯、容易脱落、眼白浑浊、结膜颜色浅、多汗无力等等。气血不足，食补该如何来调整呢？1、虾仁馄饨汤食材：新鲜的虾仁50克、猪肉50克、胡萝卜10克、黄豆芽15克、葱末、姜末、馄饨皮10片做法将虾仁、猪肉、胡萝卜、黄豆芽、葱、姜全部一起剁碎，加入调料拌匀，包好10个馄饨，再放入沸水中煮熟，锅内加高汤，煮汤即可。功效：虾仁含蛋白质、脂肪、各种维生素，对产后血虚、缺乳有很大的帮助。二、当归羊肉汤食材：羊肉50克、当归10克、川芎10克、黄芪10克、姜做法:羊肉切块用沸水焯过，姜拍碎，中药材洗净，将所有材料放入碗中加水至8分满后，盖上保鲜膜，隔水炖一个小时即可。功效羊肉的热量高于牛肉，铁的含量是猪肉的6倍，能促进血液循环，具有造血的功能，是产后妈妈最佳的补品。温馨提示：如果吃羊肉的妈妈会上火，这个要慎用。三、补气血鱼汤食材：鲜鱼克、米酒水、党参、黄芪、当归、白术、白芍、川芎各3克，黑芝黑油、姜片、葱段做法：鱼洗净备用，芝麻油加热放入葱片爆炒。把鱼放在锅中，两面煎黄，将米酒水煮沸，把洗净的中药汤包放入锅中，转小火慢炖一个钟头。功效：适用于气血两虚、面色黄、精神倦怠、腰膝乏力等症。我是月嫂巧珍，每天分享上户感动、育儿心得，您的转发评论和
