北京白癜风医院 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html#现在的孕期准妈妈对孕期营养是有要求的，不仅仅要营养丰富，还要美味可口，又能保持身材，今天推荐几个适合孕期的营养补汤，建议收藏。一、红豆莲藕排骨汤原料：红豆、莲藕、排骨、葱、姜、料酒、盐、胡椒粉。做法：1、红豆提前浸泡两个小时，莲藕洗净去皮切片，排骨洗净，姜切片，葱切段备用。2、冷水锅中放入料酒、姜片、排骨，抄出血水，捞出后温水洗净。3、将红豆、莲藕、排骨放入砂锅中，加入适量温水，放入料酒、姜片、葱段，煮沸后转小火煮一个小时，出锅前放入适量盐和胡椒粉。功效：红豆莲藕排骨汤具有提高免疫力的功效，其中莲藕富含丰富的钙、维生素等，红豆具有补血补气的效果。二、海带生蚝汤原料：海带、生蚝、姜、料酒、盐、高汤做法：1、海带切丝，生蚝洗净，姜切片备用。2、热锅凉油，放入姜片炒香，放入料酒，之后加入高汤、海带丝和生蚝，煮开后转小火焖煮15分钟。3、开锅加盐提味即可。功效：生蚝中含有蛋白质、DHA、和丰富的矿物质，能够给胎儿发育提供多种矿物质。三、黄豆芽蘑菇汤原料：黄豆芽、鲜蘑、高汤、葱、盐做法：1、黄豆芽洗净，鲜蘑去蒂洗净撕开备用，葱切成葱花备用。2、砂锅中放入高汤煮沸转小火，黄豆芽放入后煮约10分钟，再放入鲜蘑，再煮10分钟左右3、开锅加盐提味即可功效：黄豆芽蘑菇汤中含有丰富的氨基酸，可以提高身体免疫力。结语：因之前未留存照片，现在网上找的配图，可能存在部分不符之处，请见谅。
