自从我国全面放开之后，感染阳性的人数越来越多，当然很多人都能在7~10天内自我恢复，这也被列入“阳康”行列。
身体刚经历过异常战斗，你自认为好透了，但其实还在休整当中，有人说感染新冠病毒之后，至少得一个月才能完全恢复。那么怎么做才能让身体更快恢复呢？
“阳康”后别放肆！牢记“1不碰，2不做，1不丢，4多吃”，会更好不碰烟酒甜食
阳过的人都知道，咳嗽基本上是最晚出现的症状，我一个亲戚说，她到现在已经转阴5天了，还是有点咳嗽，她老公咳嗽更加厉害，要说有什么不同，估计就是她老公平时要抽烟的缘故，她提醒我，如果家里人阳了，千万不要抽烟喝酒。另外，特别甜的东西也不要吃，因为多吃甜品也会引发咳嗽。
1、不做剧烈运动
“阳康”后，想恢复到原来的身体状态还需时日。专家建议先不要进行剧烈的运动，要循序渐进，逐步恢复到以前的活动强度。很多人“阳康”返岗后就立即投入到繁忙的工作当中，这种精神可嘉，但提醒您千万不要急于求成，超负荷工作。“养病养病”，重点在养，恢复期间要多休息，可以进行适度的运动，比如散步，太极拳等，总之强度不要过大，劳逸结合。
2、不走亲访友
距离元旦的时间越来越近了，很多的阳康朋友，此时会选择走亲访友送礼啥的，这其实也会导致二次感染的一个风险，阳康之后，除了上班，最好是少出门，即使要出门也记得带上口罩，年关将至，做好防护仍然很重要。
不丢消毒液
阳康后，你以为万事大吉了？错了，你要把家里你用过的东西都消毒得一遍，衣服被褥都不能放过，还要把家里上上下下都搞一遍卫生，空气中也喷洒消毒液消杀，平时还是要坚持勤洗手，勤通风的好习惯，所以那些消毒液、洗手液之类都不能丢，还要继续使用。
消毒液也是现在每天都要用到的，这款75%酒精免洗手消毒液，可以有效杀死病毒，保护家人健康。
1、多吃黑芝麻
黑芝麻每百克的蛋白质含量比牛奶还要高6倍，黑芝麻中含钙量更是牛奶的8倍。黑芝麻可以用来煮粥、黑芝麻糊，黑芝麻粥或者是黑芝麻糊要现吃现做，坚持下来可不容易。
2、多吃菌菇
老话说“想要身体好，菌汤是个宝”，冬季正是食用菌菇的季节，香菇、平菇、猴头菇等，味道鲜美，口感似肉，同时还有很高的营养，尤其是富含多种氨基酸，有助于促进蛋白质的吸收，在身体比较虚弱的时候，可以吃一些菌菇类，营养好吃两不误。
、多吃豆腐
豆腐富含蛋白质，维生素等多种营养元素。能够增加机体抵抗力，还能让我们的内分泌代谢系统更加稳定。
4、多吃黄豆芽
黄豆芽的营养丰富，含有大量的蛋白质，可以帮助人体细胞的修复。黄豆芽还含有丰富的维C，可以促进抗体的形成，提高机体免疫力。
延伸—N95口罩可以多次使用吗？N95口罩不能重复使用。因为N95口罩属于一次性口罩，重复使用有可能造成病毒或者细菌感染，反而不利于身体健康。
N95口罩是一次性医学口罩，在规定的数量以下，口罩里面的粒子浓度要比口罩外面的粒子浓度低95%以上，可以隔离0.24±0.6μm的微小颗粒、致病微生物、花粉、体液等物质，有效预防空气中传播的呼吸系统疾病。
一般N95口罩上过滤孔有一定的数量，在正常情况下，N95的防护时间在1-2天，一次性使用的时间不超过6-8个小时，达到使用时间后，最好及时将其丢弃，不要反复使用，以免口罩内部滋生过量的细菌或者受到病毒的感染，再次使用就会增加受到感染的风险。
建议平时佩戴N95口罩的时候，要注意使用时间，尽量避免长时间不更换口罩。如果口罩受到污染或者内部过度潮湿，也要及时更换口罩，才能起到充分的防护效果。需要注意，心脑血管疾病患者要谨慎佩戴口罩，以免引起头晕、呼吸困难等不适症状。
阳康后多久产生抗体？医院感染综合科主任医师李侗曾在接受媒体采访时曾表示：“我们常说的特异性的抗体，它确实是两周才能达到一个比较高的水平，或者说我们可以检测到的水平。但实际上病毒进入我们人体的这一刻，我们的免疫系统就已经开始工作了。
后续产生的保护性抗体会在两三周时间达到一个高峰，持续的时间会比较长，但并不是说这两周内我们就没有保护力了。这个时候如果真的有病毒再进入体内，它能够很快被清除掉，反而是相对不容易感染的时候。所以不存在说两周内容易感染，这个说法不准确。总体来说，我们感染之后时间越长，我们体内的抗体水平越低，感染的风险才会越大。”