端午假期后,建议大家多吃八道消食汤,消食

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#芒种聊健康#大家好,这里是邱哥说美食,每天分享好吃的家常菜。端午假期结束后,大家陆陆续续回到自己原来的生活轨道。学生回归学习,上班族回归上班岗位,农民和工人也回到了自己忙碌的土地和工作岗位上。所以,既然我们人已经的回归原来的生活,那么我们的饮食习惯也需要调整回来,多吃一些顺应夏天气候环境的营养美食,解暑降温,健康度过夏天。尤其在端午假期经常大鱼大肉的朋友,更应该及时调整自己的日常饮食,多吃八道顺应时节的消食汤,消食解腻,促进消化健脾胃,从而越吃越健康。接下来,我分享一下这八道消食汤的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、淮山羊肚菌猪骨汤

食材准备:淮山、羊肚菌、莲子、猪骨、姜片、葱段。

做法流程:

1.猪骨头剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜葱去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.淮山去皮清洗干净,然后切成小块放入炖锅,接着清洗干净羊肚菌、莲子,再和姜片一起倒入炖锅中。

.清洗干净羊肚菌和莲子,然后与姜片一起放入炖锅中,再往里加入适量的清水,接着中小火炖煮两个小时。

4.最后加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

二、山药绿豆排骨汤

食材准备:山药、绿豆、莲子、排骨、姜葱。

做法流程:

1.排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜葱和料酒去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分放入炖锅中。

2.清洗干净绿豆和莲子,然后和姜片一起放入炖锅中,接着加入适量的清水,再中小火炖煮一个小时。

.接着把山药去皮切小块放入炖锅中炖煮,继续炖煮一个小时左右后,再加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

三、番茄豆芽牛肉汤

食材准备:牛肉、番茄、豆芽、姜丝、葱花。

做法流程:

1.牛肉清洗干净,然后切成薄片放入大碗中,接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.清洗干净番茄和黄豆芽,然后把番茄切小块备用,再热锅烧油,油热以后,放入番茄大火翻炒。

.炒出番茄汁后,再加入适量的清水大火煮开,接着黄豆芽一起炖煮三分钟左右。

4.最后加入腌制好的牛肉滑熟,再加入适量的食盐调味,接着撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

四、豆苗口蘑牛肉汤

食材准备:牛肉、口蘑、豆苗、姜丝、葱花。

做法流程:

1.清洗干净的牛肉切薄片,然后加入姜丝、淀粉、食盐和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.清洗干净口蘑和豆苗,然后热锅烧油,油热以后,放入葱花爆香,接着倒入口蘑一起煸炒。

.炒软口蘑后,再加入适量的清水大火煮开,接着加入豆苗一起炖煮三分钟煮熟。

4.最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,接着撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

五、山药肉丸汤

食材准备:瘦肉、山药、姜丝、葱花。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后剁成肉末放入大碗中,接着加入葱花、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀上劲备用。

2.山药去皮清洗好,然后切成小块备用,再热锅烧油,油热以后,放入姜葱爆香,接着倒入山药一起炒香。

.然后加入适量的清水大火煮开,接着转中小火炖煮十分钟煮熟,再把肉馅揉成肉丸放入煮熟。

4.最后加入适量的食盐调味,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

六、香菇豆腐瘦肉汤

食材准备:瘦肉、豆腐、姜丝、葱花。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后切成薄片放入大碗中,接着加入淀粉、姜丝、食盐和花生油抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.清洗干净香菇切薄片,然后把豆腐切好,再热锅烧油,油热以后,放入葱花爆香,接着倒入香菇一起煸炒。

.炒软香菇后,再加入适量的清水大火煮开,接着加入豆腐一起炖煮三分钟左右,然后加入瘦肉滑熟。

4.最后再加入适量的食盐调味,接着撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

七、丝瓜排骨汤

食材准备:排骨、姜片、丝瓜。

做法流程:

1.排骨剁小块清洗好,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜片去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分备用。

2.丝瓜去皮清洗干净,然后切成小块备用,再热锅烧油,油热以后,放入排骨煸炒油煎。

.煎至排骨两面金黄后,再加入适量的清水和一块姜片大火煮开,接着转中小火炖煮半个小时左右。

4.接着把丝瓜放入煮熟,最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,即可出锅开吃。

八、娃娃菜牛肉汤

食材准备:娃娃菜、牛肉、姜丝。

做法流程:

1.牛肉清洗好切薄片,接着加入淀粉、姜丝、食盐和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.清洗干净娃娃菜,然后热锅烧油,油热以后放入姜丝爆香,接着倒入适量的清水大火煮开。

.然后加入娃娃菜一起煮分钟煮熟,接着倒入腌制好的牛肉煮半分钟。

4.最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,即可出锅开吃。




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