预备干部求职招聘QQ群 http://liangssw.com/bozhu/14545.html如果你的尿酸水平偏高，那么在饮食上一定要多注意，因为饮食不当，很容易导致尿酸生成过多或者排泄受阻，这样无论是痛风还是肾脏问题出现的概率都会提高，对身体造成一定的威胁。尿酸高要注意饮食尿酸高的人，要尽快丢掉家中“3黄”1、啤酒啤酒是很多人喜爱的饮品，尤其是男性朋友。然而，多喝啤酒对尿酸控制是很不利的，啤酒不仅是一种嘌呤含量比较高的饮品，而且啤酒中含有的酒精在人体当中代谢，还会产生乳酸，进而阻止尿酸的排泄，这样不仅尿酸生成量多，排泄又受阻，高尿酸情况只会越来越严重。尿酸高的人要少喝啤酒2、虾虾属于典型的海鲜类产品，嘌呤含量是比较高的，因此也是高嘌呤食物。如果平时经常食用，无疑会导致尿酸不断升高的情况出现，进而诱发痛风等其他问题。所以对于这类产品也要注意忌口。虾含有很高的嘌呤3、黄豆芽黄豆芽是由黄豆泡发制成的，黄豆虽然属于素食，但本身也是嘌呤含量很高的食物，经过黄豆泡发制成的黄豆芽嘌呤含量也不低。所以高尿酸的人平时对于黄豆芽或者黄豆也是要少吃一些。黄豆芽也含有较高的嘌呤如果尿酸因为饮食不当而不断升高，会出现2个常见的后果1、伤肾肾脏是代谢尿酸的主要场所，过多的尿酸堆积在肾脏中，或者是尿酸盐结晶出现并沉积在肾脏中，都会造成肾脏问题的出现。2、痛风尿酸浓度达到一定的程度，痛风就会出现。会导致人的脚趾、踝关节、膝关节、手指等多处出现红肿热痛的情况，严重的还会出现痛风石，让关节发生畸形。尿酸高会引起痛风养成“3多”好习惯，加速尿酸排泄，不惧怕高尿酸“1多”——多低嘌呤饮食既然高嘌呤食物容易导致尿酸升高，那么这时候我们在饮食上就应该偏向低嘌呤食物了。对于嘌呤含量较低的食物可以敞开吃，这样尿酸基本可以控制得不错。如果是想要加速尿酸排泄的，还可以饭后喝苦苣黄栀发酵液，这种有促进降尿酸作用的植物液可以帮助我们加速尿酸排泄，让尿酸更快恢复正常。多吃低嘌呤食物微生慧菊苣栀子复合菌发酵液葛条山栀酵液苦苣黄栀口服液淘宝旗舰店￥￥购买“2多”——多运动控制体重不运动的身体代谢容易减缓，尿酸的代谢也会受到一定的阻碍。而且没有运动习惯还喜欢大吃大喝的人，身体也容易肥胖，一旦肥胖，也会影响到身体的正常代谢和尿酸的排泄。所以适度运动是很重要的，对于高尿酸的人来说，适度的有氧运动可以帮助加速尿酸排泄，还可以控制体重，是很好的调理身体的方法。多运动控制体重“3多”——多喝水稀释尿酸多喝水多排尿，可稀释体内尿酸浓度，也对促进尿酸排泄有帮助。一般如果肾脏没什么问题的，都是建议每天保证毫升以上的饮水量，主要以白开水为主，少喝茶类、咖啡、饮料等饮品，这样效果会更好。
