本文所有美食图片均为实景拍摄！
周一
早餐
*豆芽粉条青菜豆腐
千层饼蒸莲菜
鸡蛋、酸奶南瓜粥花生大米粥
午餐
花生猪手煲宫保鸡丁
蒜蓉茼蒿蟹*豆腐
酸汤面叶珍珠玉米粒
三色发糕荔枝
晚餐
花菜肉片炒凉粉
青笋肉丝葱花油卷
黑米粥玉米粥
周二
早餐
土豆丝*瓜木耳腐竹
手抓饼蒸红薯
鸡蛋、酸奶红枣麦片粥红豆粥
午餐
西红柿炖牛腩面叶回锅肉
花生果仁菠菜素炒海鲜菇
米酒小汤圆紫菜蛋花汤
南瓜馒头西瓜
晚餐
*豆芽小酥肉青椒肉片
椒盐玉米粒菜蟒
绿豆粥豆浆
周三
早餐
芹菜白菜条蒜苗烧草菇
油饼蒸南瓜
鸡蛋、酸奶胡辣汤鸡蛋面汤
午餐
糖醋排骨杏鲍菇炒肉片
火腿西兰花青椒炒豆腐
炒面水果汤咸菜卷甜瓜
晚餐
那家烩菜蒜薹肉丝
蜜汁山药花卷
黑米粥玉米糁
周四
早餐
茄汁冬瓜花生芹菜火腿丁
葱花油馍蒸玉米
鸡蛋、酸奶八宝粥小米粥
午餐
土豆红烧肉蒸水蛋
烧三菌油麦菜
生汆丸子汤银耳南瓜丁
火腿卷水果*瓜
晚餐
芹菜肉片粉丝娃娃菜
芝麻叶炖肉酱香饼
麦仁汤红豆粥
周五
早餐
小葱拌豆腐炝*瓜条
煎饼蒸芋头
鸡蛋、酸奶玉米面汤麦片粥
午餐
酱肉番茄炒鸡蛋
生菜小蘑菇水滑豆腐
五彩汤圆丝瓜鸡蛋汤圣女果
晚餐（6.6号周日）
芹菜肉丝蒜蓉菜心
包菜肉片花卷
红豆粥南瓜汤
食养小达人
受天气影响，人的食欲在夏季会相对降低。米汤可以促进消化液分泌，增加食欲。夏天炎热容易耗伤肺脏，此时喝一些谷物类为原料的米汤，能够达到滋补润肺的效果。
肠胃不好的人喝些粗粮米汤也非常有益。小米、燕麦、糙米等粗粮中富含B族维生素，以及钙、铁、磷等微量元素，能弥补流汗带来的损失。
推荐：红枣薏米汤。红枣能调养脏器、滋补气血;薏米的营养价值很高，能健脾益胃、补肺清热，两者一起熬汤，非常适合夏天饮用。此外，红枣和薏米都有一定的美颜功效，非常适合女性。
护养小达人
夏令 的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
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